O que fazer se o seu tornozelo estiver dorido mas não inchado

A causa mais comum da dor no tornozelo mas sem inchaço é a fascite em torno do tornozelo. A fascite é uma lesão crónica por esforço e o inchaço é geralmente pouco perceptível nesta condição, mas a dor em torno dele é muito pronunciada. É tratado principalmente com fisioterapia. Em primeiro lugar, devem ser aplicadas mais escaldaduras e compressas quentes para melhorar a circulação em redor da área. Em segundo lugar, após escaldadura e aplicação de compressas quentes, massajar suavemente para evitar a sobreexerção e reinjúrio. Em terceiro lugar, reduzir a actividade e recentemente evitar o frio ou traumas locais para evitar a reincidência de ataques.