É aquela altura do ano outra vez, como cuidar dos seus olhos e reduzir a ocorrência de doenças oculares para celebrar o Ano Novo Chinês, gostaria de lhe dar algumas sugestões nesta altura para o ajudar. É o primeiro dia do Ano Novo Lunar, antes de mais, desejo a todos um feliz Ano Novo Chinês, mas depois de uma noite tardia e de um sumptuoso banquete na véspera de Ano Novo, deve fechar os olhos primeiro se os seus olhos têm uma espécie de sensação de ardor, secura e fadiga, se os seus olhos estão cansados, precisa de descansar e recuperar. A primeira coisa a fazer é moderar a alimentação durante as férias. Por que razão se deve proteger os olhos quando se trata de alimentação? Porque o estado de todo o corpo e os olhos estão intimamente relacionados. Uma alimentação demasiado gordurosa e condimentada, bem como o tabaco e o álcool, farão com que a glândula da pálpebra fique facilmente bloqueada, provocando olhos secos ou, como diz a medicina chinesa, um ataque de fogo aos olhos, provocando pápulas, calázio, conjuntivite e outras doenças oculares. Em segundo lugar, devemos prestar atenção ao descanso, garantir um sono suficiente, evitar ver televisão no computador e telemóveis durante muito tempo, controlar o tempo de utilização do computador e do telemóvel no prazo de 3 horas, descansar 5 a 10 minutos a cada 40 minutos. Em terceiro lugar, insistir no exercício físico, fazer mais actividades ao ar livre, jogar badminton e ténis de mesa durante as férias é uma boa escolha, ou seja, o exercício ao mesmo tempo para a prevenção da miopia também é benéfico. Em quarto lugar, as crianças e os adolescentes devem comer mais alimentos que são bons para o qi e o sangue, como longan, inhame, cenoura, inhame, taro, espinafres, painço, milho e assim por diante. Também se pode consumir mais amoras, feijão preto, tâmaras vermelhas e nozes, que podem nutrir a mente e acalmar os olhos. A soja, as amêndoas, as algas, as algas, o carneiro, o peixe amarelo e o leite em pó são ricos em zinco; a carne de vaca, os cereais, a carne e o fígado também são ricos em crómio. Para evitar o desenvolvimento da miopia, os doces e as bebidas gaseificadas devem ser devidamente controlados e os alimentos alcalinos, como rabanete, cenoura, couve, cebolinha, alface, pepino, rebentos de feijão, etc., e os alimentos com frutos secos devem ser consumidos regularmente. Em quinto lugar, com o ar seco do inverno e a utilização atual de computadores e telemóveis, é necessário prestar atenção à prevenção da doença do olho seco, ajustando a humidade do ar interior, prestando atenção à higiene dos olhos e fazendo exercícios oculares. Se usar lentes de contacto, não as use durante a noite, enquanto fuma e bebe frio é melhor não usar, o fumo e o álcool podem levar a uma diminuição da resistência da superfície ocular, provocando facilmente vermelhidão ocular, sensação de corpo estranho e outro desconforto que pode levar a uma inflamação grave da córnea. Se prestar atenção aos pontos acima referidos, penso que terá umas férias agradáveis e “brilhantes”.