A dor na barriga da perna após um exercício extenuante é principalmente considerada como uma lesão dos tecidos moles do músculo da barriga da perna causada pela dor. Pode ser dado ao descanso do travão, massagem, compressas quentes, exercícios de retração e outros métodos para aliviar, se não tiver sido aliviado para recomendar tratamento médico.
1. travão e descanso: o descanso é uma forma eficaz de travar e descansar, pode restaurar gradualmente a circulação sanguínea na barriga da perna, para que os produtos metabólicos do corpo, como a acumulação de ácido lático, acelerem a excreção e, em seguida, aliviem lentamente a dor muscular.
2. massagem: após o exercício, a dor na barriga da perna pode ser aliviada com técnicas de massagem, através da massagem pode promover a circulação sanguínea muscular para aliviar a dor.
3. compressas quentes: um método muito eficaz, dor muscular quando as compressas quentes podem acelerar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo, aliviar a dor.
4. exercícios de tensionamento: exercícios de tensionamento estático, ou seja, esticar durante 2 minutos, descansar durante um minuto e repetir o processo de recurso para aliviar a dor.
Se a dor não tiver sido aliviada, é necessário consultar um médico atempadamente.