A razão pela qual os seus olhos ficam secos quando olha para o computador durante muito tempo é que a retina tem uma substância sensível à luz chamada retinoide, que é feita de vitamina A combinada com optin. As ondas de luz do ecrã do computador podem danificar os retinóides nos olhos, e com o tempo, os olhos sentirão fadiga, aumento da descarga ocular e olhos secos e com prurido. Assim, para que a retinóide seja suficiente, temos primeiro de suplementar a sua geração de grupos de vitaminas, que é inseparável da família das frutas ricas em grupos de vitaminas. 1, bananas As bananas podem proteger os olhos, antes de mais nada, e são ricas em potássio. Em segundo lugar, as bananas contêm uma grande quantidade de beta-caroteno. Quando o corpo consome demasiado sal, pode levar a que uma grande quantidade de água seja armazenada nas células, o que pode causar vermelhidão e inchaço nos olhos. O potássio nas bananas pode ajudar o corpo a descarregar estes sais em excesso, permitindo ao corpo alcançar um equilíbrio de potássio e sódio e aliviar os sintomas de desconforto ocular. Portanto, a beleza deve prestar atenção ao uso excessivo dos olhos ao comer uma banana, de modo a que a dieta possa aumentar a nutrição, melhorar a visão, e possa desempenhar um papel de alivio aos olhos secos e à dor e outros sintomas – um certo papel de alívio. 2, a casca da fruta do dragão tem vitamina E e uma composição mais especial – antocianina. As antocianinas em peles de uva, beterraba vermelha e outros frutos e legumes de perda de peso estão contidas, mas o teor mais elevado de antocianina no fruto do fruto do dragão. Todas elas têm efeito antioxidante, anti radicais livres, anti-envelhecimento, podem também melhorar a prevenção da degeneração das células cerebrais, inibir o papel da demência. 3, fruto sagrado fruto sagrado é um armazém de vitaminas. A fruta virgem no conteúdo de vitamina A na fruta e vegetais pertence ao melhor, a fruta santa é também rica em vitamina C e vitamina P, pode remover os radicais livres, tem uma forte capacidade antioxidante, de modo a proteger a célula de ácido desoxirribonucleico, para evitar mutações genéticas. Ao mesmo tempo, o teor de pectina no fruto santo pode aumentar a elasticidade da pele, por isso toma-o como um lanche para comer, tanto de beleza como de protecção dos olhos. 4, laranja O valor nutricional da casca do kumquat é surpreendente, 80% da vitamina C é armazenada na casca, não só porque o fígado tem funções de desintoxicação, mas também para proteger os olhos, proteger o sistema imunitário, etc., o valor nutricional dos citrinos no topo. A casca do kumquat é espessa, lisa e tem muitos pontos de células de óleo (ou seja, gás aromático quando prensado). Para além de ser consumido fresco com pele, é frequentemente utilizado para fazer conservas, bebidas, vinho de fruta e outros alimentos casuais. 5, mirtilos Mirtilos contêm um pigmento especial Antocianósidos, que é um antioxidante natural que ajuda a aliviar problemas oculares, pois muitas vezes sentem fadiga ocular, visão nocturna, tem um bom efeito de manutenção, antocianinas de extracto de mirtilo selvagem são frequentemente utilizadas como protecção da visão das pessoas míopes, e para prevenir a deterioração da visão, os mirtilos também têm um bom anti-radical livre Tem um bom efeito anti-envelhecimento, pelo que a sua função anti-envelhecimento não deve ser ignorada. 6, cana de açúcar A cana de açúcar contém muitos nutrientes necessários ao corpo humano, especialmente o seu teor de ferro de até 1,3 mg / 100 gramas, numa variedade de frutos no campeão, com a reputação de “fruto tónico do sangue”. Beber sumo de cana de açúcar na sua forma bruta pode ajudar a limpar o calor e a digestão, e pode ser consumido para a boca seca, regurgitação e vómitos, indigestão e febre. É também útil para o cuidado dos olhos. 7, persimões Os persimões têm alto valor nutritivo e são ricos em sacarose, glucose, frutose, proteínas, caroteno, vitamina C, citrulina, iodo, cálcio, fósforo e ferro. As vitaminas e açúcares contidos são cerca de 1 a 2 vezes superiores à fruta média. Se uma pessoa comer um diospiro, a ingestão de vitamina C pode basicamente satisfazer metade das necessidades do dia.