medida que o tempo voa, a saúde dos idosos em casa tornou-se uma grande preocupação para a família, provavelmente devido à relação entre a dieta habitual, algumas pessoas idosas parecem ter uma tensão arterial anormal, pelo que os próprios idosos se sentem desconfortáveis também causarão alguma preocupação aos seus filhos, por isso há frequentemente doentes que querem saber como fazer a tensão arterial elevada nos idosos? Um estilo de vida alimentar razoável hábitos de alta pressão arterial na vida normal para prestar grande atenção à dieta, muitos alimentos não podem comer não devem comer. 1, reduzir a ingestão de sal de sódio, a dose diária de sal não deve ser superior a 6 gramas apropriada. 2, os alimentos ricos em gordura devem ser reduzidos. A carne de porco, frita e outros alimentos devem ser consumidos com moderação ou não ser consumidos de todo. Suplementos alimentares proteicos com moderação, para além de frutas e vegetais podem comer mais alimentos. 3. reduzir o consumo de álcool. O consumo de álcool é um factor importante que conduz à tensão arterial elevada, os doentes com tensão arterial elevada devem reduzir o consumo de álcool. Beber convenientemente o chá O chá é rico em polifenóis de chá, que têm um papel na promoção do metabolismo da gordura no corpo. As pessoas com tensão arterial elevada têm colesterol e triglicéridos elevados, e depósitos de gordura nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Beber mais chá é muito eficaz na redução do colesterol e triglicéridos, e pode promover a decomposição da gordura nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Existe uma estreita correlação entre a tensão arterial elevada e o ganho de peso. A redução do peso em pacientes com hipertensão pode ser eficaz na redução do risco de hiperlipidemia, hipertrofia ventricular esquerda e diminuição da insulina. O controlo do peso pode ser alcançado através do controlo da ingestão calórica e do exercício físico. Os idosos com tensão arterial alta podem fazer exercício moderado para baixar a tensão arterial sistólica e diastólica, e tem um efeito muito bom no fortalecimento da aptidão física, resistência e perda de peso. Para os idosos, opções de exercício como o jogging e o tai chi são uma boa escolha.