Benefícios do Exercício e Rotinas de Exercício Já reparou que as pessoas que gostam de fazer exercício parecem saudáveis e enérgicas, com uma pele elástica resplandecente? Esta é a magia do exercício. O exercício ajuda a desintoxicar o corpo, acelerar as funções metabólicas, reforçar a resistência, manter a forma e promover a circulação sanguínea ….. Há tantos benefícios e nenhum dano. Os habitantes das cidades modernas estão tão ocupados que raramente têm a oportunidade de exercer, e uma maioria significativa deles tem um estado sub saudável. Como deslocador da cidade, sei que ir ao ginásio num dia de semana é uma ideia muito luxuosa e esbelta. Mas em vez de conduzir, pode tentar andar a pé ou de bicicleta até ao trabalho, e em vez de apanhar o elevador, tentar ir pelas escadas quando chegar a casa ou ao trabalho. No fim-de-semana, pode fazer cardio, pode escolher ir fazer caminhadas, ir ao parque, jogar à bola, não necessariamente até suar profusamente, mas deve suar. Exercício, saúde e cuidados com a pele Se prestar atenção, verá que as mulheres, em particular, estão frequentemente indispostas, isto dói e isso dói, o seu rosto está pálido e seco e inelástico, mesmo que sigam cuidadosamente certos procedimentos de cuidados com a pele todos os dias. As mulheres estão constantemente doentes, e as visitas ao médico não ajudam. Recomenda-se que saia para um passeio de tarde num bom dia para apanhar sol, suar e respirar o ar fresco da natureza. Penso que há muitas irmãs que não querem sair ao sol ou sofrem de calor e suor para cuidar bem da sua pele, e mesmo que precisem de fazer exercício vão desfrutar do ginásio com ar condicionado. Este é, na verdade, um péssimo hábito. Se cuidar demasiado da sua pele, esta torna-se uma flor numa estufa e reage mal ao menor contratempo. A longo prazo, a sua pele não fará exercício e tornar-se-á mal absorvida, e o que quer que use não parecerá funcionar, tal como o seu corpo não tem apetite para absorver nutrientes. Se um dia descobrir que nada funciona para a sua pele, verifique a sua rotina diária, a sua dieta em busca de quaisquer problemas, e reflicta sobre se a sua pele foi “torturada” pela falta de luz solar adequada e suor recentemente. Por último, mas não menos importante, sou culturista e o exercício é a minha rotina diária, é por isso que a minha pele está sempre em boa forma.