A concentração nos quatro pontos seguintes da vida quotidiana pode ajudar as mulheres a prevenir eficazmente as perturbações menstruais. Ponto um, o período menstrual é estritamente proibido de lavar o cabelo durante a menstruação é estritamente proibido de lavar o cabelo durante a menstruação, principalmente porque a resistência das mulheres à menstruação é mais fraca, fácil de contrair o vento (frio), invenção moderna do secador de cabelo, desde que o cabelo lave imediatamente após a secagem, e espere que o cabelo seque e depois vá para a cama pode ser. Ponto dois, preste atenção ao isolamento térmico durante a menstruação O corpo deve ser mantido quente durante a menstruação, não comer frio (incluindo alface fria, melancia, suco de coco e alimentos de geladeira ou bebidas frias), não comer ácido e vinagre, bem como caranguejos, caracóis e outros alimentos frios, de modo a não causar o ciclo menstrual para parar de repente, ou não limpar, e a dor piorou. Ponto 3: Não levantar objectos pesados durante a menstruação Não levantar objectos pesados e fazer exercício extenuante para evitar o esforço na parte inferior do abdómen, resultando em excesso de sangue menstrual ou prolongamento, mas o exercício moderado e suave pode relaxar os músculos para promover a circulação sanguínea, parar a retenção de água, e pode levar o cérebro a segregar endorfinas (que é um ópio natural para fazer todo o corpo se sentir bem). Ponto 4: Adotar bons hábitos de vida Para prevenir as irregularidades menstruais, deve tentar não fumar, não consumir álcool e bebidas com cafeína no seu dia a dia. O álcool pode agravar as quedas de humor, as dores de cabeça e a fadiga, e desencadear a vontade de comer doces; a cafeína promove a sensibilidade mamária, a ansiedade e a irritabilidade.