As pessoas com diabetes não têm de se sentir redundantes ou indesejadas quando têm relações sexuais e devem ver o baixo nível de açúcar no sangue, secura vaginal ou problemas de erecção como obstáculos ultrapassáveis e não como bloqueios à actividade sexual.
O pré-planeamento pode facilitar a resolução de desafios. Mais preparação relacionada com a decoração da casa, para além da preparação relacionada com o sexo, pode tornar o sexo mais fácil, e lembrar que a gestão da diabetes é o primeiro passo na prevenção ou gestão dos problemas relacionados com a diabetes.
As seguintes dicas e sugestões podem tornar o sexo mais fácil e mais divertido.
Top 11 estratégias para melhorar a sua vida sexual
Inicie a sua vida sexual como faria exercício. Isto ajuda a prevenir a hipoglicémia perigosa. “Ter baixo nível de açúcar no sangue durante o sexo pode ser uma chatice”, diz Kerri Morrone Sparling, autor de Balancing Diabetes: In Search of Happiness. Ela também blogs sobre a sua vida com diabetes tipo 1. “O corpo perde a função quando se tem hipoglicémia, pelo que a hipoglicémia pode estragar a diversão do sexo”.
1. adicionar aperitivos aos preliminares
Para pessoas com diabetes que estejam a tomar insulina, verifique o seu nível de açúcar no sangue antes do sexo. Se o seu nível de açúcar no sangue estiver baixo, coma um lanche. Para mais diversão, adicione um lanche aos preliminares – experimente morangos, um pouco de gelado ou chocolate.
2. Deixa-a ir
P>Pode ajudar a planear bem, mas não se preocupe se acontecer sexo não planeado. “Deixe estar, não controle o seu desejo sexual, não se importe se não seguir a sua rotina de exercícios de diabetes” e simplesmente verifique os seus níveis de açúcar no sangue depois do sexo, diz o activista da diabetes Scott K. Johnson. Ele blogou sobre a sua vida após ter desenvolvido a diabetes tipo 1.
3. usar um lubrificante
Para mulheres com secura vaginal, os lubrificantes vaginais podem melhorar a sensação de sexo; pergunte ao seu médico como utilizá-los regularmente, e não apenas durante o sexo. “Pense em lubrificantes como cremes para as mãos”, diz Janis Roszler, especialista em educação sobre diabetes de Miami e autora de “Sex and Diabetes: For Him/Her”.
4. ter um kit de sexo
Prestar todo o equipamento necessário para melhorar a sensação sexual à beira da cama, incluindo uma caixa de comprimidos de sumo ou glicose e equipamento de controlo. “Estas são coisas que os doentes devem levar consigo”, diz Johnson, “e eu ficaria desapontado se tivesse de deixar de ter relações sexuais porque não tinha artigos para aumentar o meu açúcar no sangue”. Para pacientes do sexo feminino, pode ser necessário adicionar lubrificante ao kit. Os óleos de massagem ou outros artigos podem ser adicionados para melhorar o estado de espírito como preferido. Um mini kit pode ser transportado consigo enquanto está fora e em viagem.
5. reservar um quarto
Faça de si e do seu parceiro uma pernoita num hotel local, “é um enorme impulsionador da libido”, diz Janis. Especialmente para quem tem filhos, pode ser difícil ter tempo sozinho com um parceiro. “Planear dias de antecedência e depois brincar um com o outro com textos sensuais ou diários sexuais é sexo planeado, mas ao planear algo divertido”.
6. obter alguma prática
Para aqueles que utilizam dispositivos como bombas de vácuo ou bandas de constrição para ajudar a tratar disfunções erécteis, dedique algum tempo a aprender como utilizá-las correctamente. Os doentes não devem querer fumegar com a forma de o utilizar em frente do seu parceiro”, diz Janis. Quanto mais confortável estiver com a utilização do dispositivo, mais relaxado estará ao utilizá-lo”.
7. considere a utilização de um monitor dinâmico de glicose (CGM)
Both Carey e Scott concordam que a utilização deste dispositivo pode ser benéfica para o sexo. Scott diz, “Usar um monitor dinâmico de glicose permite-me manter um olho nos meus níveis e tendências de glicose no sangue, o que pode ser muito útil para sexo planeado ou espontâneo”. Mas para aqueles que não usam um monitor, um teste de glucose no sangue não precisa de ser visto como muito importante. Scott diz: “Um teste rápido de 30 segundos de glicemia pode ser feito em qualquer ambiente, o que é muito prudente”.
8. experimentar novos métodos de relação sexual
Para aqueles que não conseguem ter uma erecção, tente ter sexo num local fora do quarto. Os parceiros podem ler livros pornográficos ou pornografia juntos. Experimente novas posições ou brinquedos sexuais. Explorar diferentes formas de ter um orgasmo. A maioria das mulheres não tem apenas orgasmos durante a relação sexual. Alguns homens podem ter um orgasmo devido à estimulação da próstata.
9. Limitar a ingestão de álcool
As pequenas quantidades de álcool podem estimular o desejo sexual, mas beber álcool também pode causar uma rápida queda nos níveis de açúcar no sangue. Para os bebedores, beber algum champanhe durante actos íntimos ou tomar uma bebida com uma refeição ou lanche antes do sexo. Isto irá limitar o efeito do álcool no açúcar no sangue. Para aqueles que não conseguem manter uma erecção, beber menos álcool.
10. Obter ajuda para problemas emocionais
Depressão, ansiedade, autodepreciação e outros problemas emocionais podem perturbar o sexo. Os problemas sexuais podem afectar a relação entre parceiros. O aconselhamento individual ou em parceria pode ajudar a explorar problemas e a desenvolver soluções. Os médicos podem fornecer opções de tratamento para a maioria dos problemas sexuais, incluindo o comportamento sexual doloroso e problemas de orgasmo. Mas antes disso, os problemas emocionais ou de relacionamento podem ter de ser resolvidos.
11. Aprenda a relaxar
A percepção que a pessoa tem da diabetes pode afectar a atmosfera ao ter relações sexuais com outros. Coisas inesperadas podem acontecer quando se tem diabetes. Se surgirem problemas, eles podem ser tratados com humor e diversão. Um parceiro, especialmente um novo parceiro, pode ser informado do facto de que tem diabetes. Janis diz: “Se a pessoa estiver confiante, confortável e relaxada, isto envia a mensagem ao parceiro de que não há nada com que se preocupar e que não há problema em relaxar”.