O Inverno é uma estação alta para derrames e enfartes do miocárdio. Se houver pacientes hipertensivos na família, é importante tomar antecipadamente as precauções necessárias para que possam passar o Inverno pacificamente. Estudos demonstraram que a tensão arterial sistólica média em humanos no Inverno é 12 mmHg mais alta do que no Verão, e a tensão arterial diastólica média é 6 mmHg mais alta do que no Verão, e para cada 1°C de queda na temperatura, a tensão arterial sistólica aumenta 1,3 mmHg e a diastólica 0,6 mmHg. Ao mesmo tempo, as flutuações da pressão arterial foram significativamente maiores no Inverno do que no Verão. Se o paciente estiver fatigado, stressado ou agitado durante esta estação fria de Inverno, a pressão arterial será mais elevada, aumentando o risco de resultados adversos. O controlo da tensão arterial no Inverno deve enfatizar uma abordagem multifacetada. Muitas vezes a ênfase e ênfase apenas na medicação é incompleta, e é ainda mais importante implementar um estilo de vida saudável.
I. Estilo de vida saudável
1. limitação do sal
Níveis elevados de sal foram agora identificados como um dos factores mais importantes para aumentar a tensão arterial e afectar a eficácia dos medicamentos na redução da tensão arterial, e são também um componente importante do tratamento de doentes hipertensivos para atingir a sua tensão arterial alvo. A OMS recomenda que a ingestão média diária de sal da população em geral seja controlada a menos de 6g, e os EUA recomendam que as pessoas com hipertensão devem controlar a sua ingestão de sal a 4-6g por dia, um padrão que as directrizes da China para a prevenção e tratamento da hipertensão também consideram apropriado para a China.
Existem cinco métodos principais de redução de sal
(1) A educação deve ser utilizada durante todo o tratamento da hipertensão. Os pacientes devem ser verdadeiramente sensibilizados para o significado e a importância da redução do sal. Isto leva a um esforço consciente para limitar a ingestão de sal.
(2) Comer mais vegetais frescos e reduzir o consumo de vegetais salgados, peixe salgado e carne salgada.
(3) Alterar os métodos de cozedura e aumentar o açúcar, vinagre, especiarias e outros condimentos para reduzir os condimentos que contêm sal, conforme o caso.
(4) Comer menos ou mesmo nenhum produto que contenha sal, tais como produtos de carne, produtos de soja, macarrão instantâneo e certos fast foods, etc.
(5) Colocar sal no prato quando este sair da panela.
2. limitar o consumo de álcool
Muitos estudos provaram que a quantidade de álcool consumida está independente e positivamente correlacionada com a pressão arterial. Por conseguinte, a relação entre o álcool e a pressão arterial deve ser amplamente divulgada, para que os bebedores estejam profundamente conscientes dos perigos do consumo excessivo de álcool e limitem conscientemente o seu consumo de álcool.
3. redução de peso
O excesso de peso e a obesidade são outro factor de risco de hipertensão. Estudos estrangeiros mostraram que se o índice médio de massa corporal (kg/m2) da população for reduzido em 23 de 25, espera-se que a tensão arterial sistólica da população possa ser reduzida em 1,6 mmHg. É importante sensibilizar as pessoas com excesso de peso e obesas para a importância da perda de peso e começar a praticá-la na prática.
As medidas de redução de peso têm duas vertentes.
(1) Reduzir a ingestão calórica e ajustar a estrutura da dieta para incluir menos alimentos ricos em calorias e mais alimentos e vegetais com baixo teor de gordura.
(2) Manter a actividade física, visando 3-5 vezes/semana e meia hora-1 hora/tempo. O exercício pode baixar a pressão arterial tornou-se o consenso da profissão médica, a investigação concluiu que o exercício aeróbico pode baixar a pressão arterial, um estudo doméstico descobriu que: o exercício aeróbico em pacientes idosos hipertensos leves e moderados durante 3 meses pode reduzir ou controlar eficazmente a hipertensão essencial senil.
Contudo, a quantidade e o modo de exercício devem variar de pessoa para pessoa, e aqueles com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares e outras doenças devem seguir conselhos médicos.
4. deixar de fumar
Fumar é um grande perigo para a saúde pública, prejudicando tanto a si próprio como aos outros. Os efeitos nocivos do fumo nas vias respiratórias e nos pulmões são bem conhecidos, e fumar promove o desenvolvimento de aterosclerose nos vasos cardíacos, nos vasos cerebrais e nos vasos sanguíneos periféricos. O fumo é também um factor de risco para a hipertensão. Fumar não só aumenta a pressão arterial como também reduz a eficácia das drogas anti-hipertensivas. Deixar de fumar pode baixar a pressão sanguínea e proteger o coração e o cérebro. A educação dos fumadores deve ser reforçada para que eles possam decidir e tomar medidas para serem modelos a seguir no abandono. A cessação do tabagismo é uma das pedras angulares do tratamento da hipertensão.
II. Monitorização da tensão arterial e terapia medicamentosa
O princípio do tratamento de qualquer hipertensão é baixar a pressão arterial para atingir o órgão-alvo, e o objectivo é proteger o órgão-alvo. O tratamento de hipertensão invernal não é excepção. A grande maioria (9 em cada 10) do efeito protector dos órgãos dos medicamentos anti-hipertensivos provém de atingir a tensão arterial alvo, pelo que a forma de atingir a tensão arterial alvo o mais cedo possível no Inverno é um passo importante para melhorar a taxa de controlo da hipertensão. O tratamento farmacológico da hipertensão no Inverno tem as suas próprias peculiaridades. Devido às temperaturas frias no Inverno, os vasos sanguíneos podem ser estimulados pelo ar frio em qualquer altura e contrair e dilatar anormalmente, pelo que é ainda mais importante que os doentes hipertensivos tenham a sua tensão arterial diária medida e monitorizada e registada. Visitar imediatamente um especialista se a tensão arterial subir anormalmente.