“Cabeça grande e pescoço grosso, não muito dinheiro no tipo”, embora este seja um ditado comum, mas fala uma verdade – quanto mais grosso o pescoço, maior a hipótese de doença cardiovascular!
Quanto mais grosso o pescoço, pior os vasos sanguíneos!
Quanto mais espesso for o pescoço, pior serão os vasos sanguíneos, esta é uma fonte – já em 2010, o American Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, um estudo apresentado, o estudo de mais de 3.000 sujeitos de estudo para medições do pescoço, enquanto estas pessoas para testes de tensão arterial, lípidos sanguíneos, açúcar no sangue e outros indicadores. Os resultados constataram que quanto mais grosso for o pescoço, maior é o risco de doença cardiovascular.
A “cabeça grande e pescoço grosso” significa excesso de nutrição, por exemplo, os “tipos” têm frequentemente de provar a comida, comer e beber “muito dinheiro”, tendem a ter um maior risco de doença cardiovascular, e O “pescoço grosso” é uma das características deste tipo de pessoas.
Medir o pescoço, é melhor não exceder esta espessura Se a circunferência do pescoço for superior a 39 cm para os homens e 35 cm para as mulheres, indica um pescoço mais espesso e um risco mais elevado de eventos cardiovasculares. Para medir o pescoço, coloque a fita métrica horizontalmente na parte mais fina do pescoço para medição, ou seja, a borda superior da sétima vértebra cervical na parte posterior do pescoço (o ponto mais saliente na parte posterior do pescoço quando sente a cabeça para baixo), para a frente, abaixo do nó da garganta, para completar a medição.
Após a medição, o seu pescoço está normal?
>> se o seu pescoço é mais espesso, então preste normalmente atenção à manutenção dos vasos sanguíneos, lembre-se do método das 5 refeições, pode ajudar-lhe os vasos sanguíneos!
Cinco formas de comer, para ajudar os vasos sanguíneos jovens 1, cozinhar mais gengibre e alho cozinhar mais gengibre, alho, cebola, etc, pode também proteger os vasos sanguíneos. O gengibre é rico em curcumina, que tem um efeito estimulante no coração e vasos sanguíneos, pode fazer com que os vasos sanguíneos se expandam, de modo a que as veias sejam lisas e o fornecimento normal. E as cebolas contêm flavonóides e outras substâncias na redução da pressão arterial, anti-trombose, protecção do cérebro e do coração, etc., têm um papel importante.
>>br />>br />2, comer uma colher de nozes todos os dias comer uma colher de sopa de nozes todos os dias, com cereais integrais e frutas e vegetais podem reduzir a ameaça de doenças cardiovasculares. Os frutos secos são ricos em ácidos gordos monoinsaturados, que podem ajudar a manter um bom colesterol no sangue, e assim reduzir o risco de doenças cardiovasculares, tais como amêndoas, avelãs, castanhas de caju, etc.
>br />3, comer sal para escolher sal de sódio baixo Dieta com sal alto Na elevado, não só conduzirá a uma tensão arterial elevada, como também à esclerose vascular e outros problemas, pelo que se recomenda que, por um lado, se coma menos sal, a dieta seja um pouco mais leve, mais propícia à saúde vascular. Ao mesmo tempo, encorajá-lo a escolher sal de sódio baixo, em comparação com o sal de sódio comum, sal de sódio baixo contém pouco sódio (teor de cloreto de sódio de cerca de 70%), rico em potássio (teor de cloreto de potássio de cerca de 30%), o que ajuda o organismo a equilibrar o sódio de potássio, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.
4, comer mais batatas Actualmente, a defesa internacional da batata como alimento básico, para além da fécula, as batatas são também bastante ricas em potássio, Vc, VB1, VB2 e fibra dietética, que são particularmente benéficas para a doença cardiovascular. Actualmente, a batata tem sido incorporada na dieta para promover a saúde cardiovascular.
5, beber chá preferido chá de crisântemo Muitas pessoas sabem que “fogo” depois de algum chá de crisântemo, mas não sabem que o crisântemo tem um benefício maior é retardar a aterosclerose vascular, a protecção dos vasos sanguíneos. Recomenda-se que as pessoas com maus vasos sanguíneos bebam normalmente mais chá de crisântemo.