Foi testado que cada vez que escova os dentes, pode reduzir 70% das bactérias na sua boca, enquanto que o enxaguamento apenas pode reduzir 15%. Recomendamos escovar os dentes uma vez de manhã e outra vez à noite antes de ir para a cama. Não deve comer depois de escovar os dentes à noite. A maioria das pessoas só escova os dentes de manhã. De facto, a escovagem à noite é mais importante do que a escovagem de manhã. Durante o dia, as pessoas limpam os dentes e inibem o crescimento de bactérias ao falar, comer e salivar. Depois de adormecer à noite, todo o metabolismo do corpo humano é reduzido, a boca fica num estado estático, a secreção de saliva é reduzida e a reprodução de bactérias é acelerada, por isso, para evitar cáries dentárias e doenças periodontais, devemos escovar os dentes uma vez à noite antes de ir para a cama. Na minha opinião, é suficiente escovar os dentes uma vez de manhã e uma vez à noite, durante três minutos de cada vez, e enxaguar a boca após as refeições.