A força da função sexual masculina está intimamente relacionada com a idade e a saúde física de uma pessoa, e irá mudar à medida que as funções fisiológicas dos órgãos do corpo diminuem. As mudanças na função sexual manifestam-se principalmente sob a forma de diminuição da dureza eréctil, redução das erecções matinais, início mais lento da erecção peniana, diminuição ou ausência do orgasmo, diminuição da libido, ejaculação fraca e ejaculação prematura. Segundo o inquérito, os actuais homens de 20 a 64 anos, a capacidade sexual média de 43,9 anos de idade na “segunda linha”, 47,7 anos de idade, começaram a “despedir-se”. Como evitar o declínio prematuro e o desaparecimento da função sexual é uma preocupação particular dos homens de meia-idade. Então, como é que os homens de meia-idade mantêm exactamente a sua sexualidade normal? 1, a erecção relaxante do pénis é o processo de congestão peniana, necessita de muito sangue no pénis, apenas vasos sanguíneos relaxados, boa elasticidade, o pénis pode ser uma erecção normal de congestão. A lesão mais fatal para o “bem-estar sexual” do homem de meia idade é o stress excessivo, que pode causar tensão mental e aumentar a secreção de adrenalina no corpo, causando vasoconstrição. A longo prazo, não só pode levar à hipertensão arterial, doenças coronárias e outras doenças cardiovasculares, mas também pode ter um impacto negativo no pénis masculino, tornará o pénis constrição vascular, enchimento insuficiente do sangue, a erecção não é firme, o pénis é naturalmente um tropeço. Por isso, mantenha geralmente o seu humor aberto, emocionalmente estável, espírito feliz, pressão oportuna para evitar o stress mental causado pelo declínio da capacidade sexual. 2, exercitar pessoas de meia-idade com o aumento da idade, secreção de hormonas sexuais ano após ano, a capacidade sexual também diminuiu gradualmente. A investigação confirmou que o exercício pode promover a secreção de hormonas (andrógenos). 80% dos homens que fazem exercício regularmente dizem que desde que fazem exercício 2 a 3 vezes por semana, a sua auto-confiança na vida sexual aumentou e o seu comportamento sexual tornou-se mais positivo. O exercício aumenta a elasticidade dos músculos do abdómen e das nádegas, tornando mais fácil do que nunca levar a mulher ao orgasmo durante o sexo. Como os músculos são tonificados, o controlo da ejaculação é também muito melhorado e o sexo pode durar mais tempo. Assim, geralmente mais exercício aeróbico, exercício de força física e função cardiorrespiratória, a fim de desfrutar da beleza do sexo. 3, prestar atenção ao auto-ajustamento O aparecimento de disfunções sexuais transitórias não deve ser tratado cegamente como permanente. De facto, na fadiga, tensão, ansiedade, mau ambiente de vida e outras circunstâncias é inteiramente possível aparecerem disfunções sexuais temporárias, pelo que as disfunções sexuais ocasionais, devem ter uma compreensão correcta, não se acham facilmente impotentes, à sua própria carga psicológica desnecessária, desde que o casal comunique mais, após um período de auto-ajustamento, a maioria das pessoas possa recuperar. Se ainda sentir que a sua impotência não está a funcionar, pode procurar aconselhamento profissional e submeter-se aos testes necessários, de preferência em conjunto com o casal. Normalmente, a grande maioria dos homens de meia idade que procuram tratamento para a disfunção sexual não têm doenças orgânicas óbvias, o declínio da função sexual é mais razoável, e não pertence à categoria de disfunção eréctil, desde que os ajustamentos necessários possam estar completamente fora da sombra da doença. 4, perda de peso, prevenção e controlo de “três obesidade elevada” pode causar muitos problemas de saúde, as pessoas obesas são mais propensas do que as pessoas normais a ter tensão arterial elevada, colesterol elevado, açúcar no sangue e outras doenças, tensão arterial elevada, colesterol elevado tornará os vasos sanguíneos mais duros, a diabetes causará danos nos nervos, se o impacto nos órgãos sexuais dos vasos sanguíneos e nervos, então pode levar a disfunção eréctil Isto pode levar a disfunção eréctil se afectar os vasos sanguíneos e os nervos nos órgãos sexuais. As disfunções sexuais causadas pelos “três altos” são difíceis de tratar clinicamente, pelo que a prevenção é importante. Portanto, a perda de peso adequada, para evitar os “três altos” nos vasos sanguíneos e os danos nos nervos, pode evitar a disfunção eréctil. 5, abandonar maus hábitos, arranjos alimentares razoáveis Ficar acordado até tarde irá arrastar a sua imunidade; fumar irá danificar os vasos sanguíneos, de modo que o fluxo sanguíneo do pénis é reduzido; beber em excesso irá danificar o fígado, nervos, estes irão causar disfunção eréctil. Portanto, os homens de meia-idade não devem ficar acordados até tarde, não fumar, não beber álcool em excesso, para evitar causar danos aos órgãos sexuais. É também importante organizar uma dieta razoável, evitando dietas com elevado teor de gordura, colesterol elevado, açúcar e sal, e prevenir activamente a ocorrência de doenças como a hipertensão, hiperlipidemia e diabetes. O zinco é um oligoelemento necessário para manter a função sexual, pelo que é aconselhável para pessoas de meia-idade e idosas comer alimentos ricos em zinco, tais como ostras, amêijoas, peixe e camarão, carne de vaca, iogurte, ovos de aves, produtos de soja, etc., que são benéficos para manter o desempenho sexual. 6, prestar atenção aos andrógenos Após a meia-idade, o nível de andrógenos no corpo diminui gradualmente com a idade, as funções fisiológicas começam a diminuir, juntamente com o stress mental, alguns homens aparecem com síndrome da menopausa masculina, mostrando declínio físico, fadiga fácil, perda de memória, desatenção, irritabilidade, depressão, afrontamentos, sudorese e disfunção sexual e outros sintomas. Para os homens que entram na meia-idade, se os sintomas acima mencionados ocorrerem, devem ir imediatamente ao hospital para exame e prestar atenção à suplementação da hormona testosterona, tal como a suplementação do estrogénio e a manutenção dos ovários para as mulheres de meia-idade. 7, vida sexual regular e o cérebro muitas vezes usa, as pessoas não são propensas ao envelhecimento, a sexualidade masculina também existe “com no desperdício” da lei, não esquecer a função sexual dos homens para —- esquecer, decadente. O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas. O facto real é que pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio sobre o assunto. Mas neste momento do sexo não se pode ser excessivamente encorpado, evitar demasiado cheio, bêbado, cansado ao realizar relações sexuais. Uma vida sexual regular não só melhorará o seu interesse pela vida, como também o manterá saudável, prolongará a sua vida e reduzirá a incidência de disfunções erécteis.