1, sair sem óculos de sol A radiação ultravioleta excessiva pode facilmente queimar a córnea e até levar a cataratas e muitas outras doenças oculares. Portanto, quando ao ar livre, usar óculos de sol, chapéus de abas largas, etc. pode ser uma boa protecção para os olhos. 2, não lavar a cara antes de ir para a cama Um dia, correndo por aí, a sua cara ficará manchada de muita poeira e germes, se não lavar a cara antes de ir para a cama, levará facilmente a infecções oculares. Além disso, para evitar infecções de germes, cosméticos para os olhos, tais como rímel, devem ser substituídos uma vez a cada 3 meses. 3, o ar está demasiado seco ao vento, ar seco, etc., irá acelerar a perda de humidade ocular, fácil de causar olhos secos e olhos adstringentes, recomenda-se que neste momento tente evitar esfregar os olhos com as mãos, uso apropriado de humidificadores, pode deixar cair lágrimas artificiais para humedecer os olhos. No entanto, é importante notar que as lágrimas artificiais devem ser usadas menos de 4 vezes por dia. Se os seus olhos fazem comichão, pode colocá-los no frigorífico e depois usá-los novamente para aliviar melhor a sensação de comichão. 4, ignorar os sintomas da fotofobia Piscar, fotofobia, dor, visão turva ou vermelhidão à frente dos olhos é um sinal do corpo da doença ocular, mas muitas pessoas pensam que este fenómeno irá naturalmente diminuir, ou mesmo ignorá-lo, pelo que é fácil agravar a doença ocular, tornando difícil restaurar a visão, ou mesmo consequências mais graves. 5, sempre gotas oculares de desconforto ocular, algumas gotas oculares podem temporariamente provocar a constrição dos vasos sanguíneos, eliminar os sintomas dos olhos vermelhos, mas a inflamação ainda existe. A utilização repetida de tais colírios pode levar a mais olhos vermelhos. Por conseguinte, é melhor consultar um médico imediatamente quando os seus olhos estão vermelhos e inchados, a fim de tratar tanto os sintomas como a causa raiz. 6. olhar para um computador Em circunstâncias normais, o número de piscadelas por minuto é de 12-15. Se ficar a olhar para o ecrã durante muito tempo, o número de pestanejos será significativamente reduzido, o que pode facilmente levar a olhos secos, fadiga, miopia e muitos outros problemas oculares. Portanto, ao utilizar um computador, ver televisão ou ler um telemóvel, deve sempre olhar para cima e desviar o olhar para dar uma pausa aos seus olhos. 7. tomar banho sem tirar as suas lentes de contacto Quando tomar banho ou tomar banho, não tirar as suas lentes de contacto, champô e gel de duche irá contaminar as suas lentes e causar desconforto ocular. Além disso, é melhor usar lentes de contacto com menos frequência durante os meses quentes de Verão e na Primavera, quando há mais areia e vento. 8, fumar A retina é particularmente sensível à falta de oxigénio, e alguns estudos mostram que fumar 20 cigarros por dia aumenta o risco de cataratas em duas vezes; fumar também aumenta a incidência de degeneração macular e miopia na velhice, e em casos graves, até mesmo de cegueira. 9, não vá a exames oftalmológicos regulares Mesmo que não tenha miopia ou presbiopia, deve desenvolver o bom hábito de consultar um oftalmologista regularmente. As pessoas com tensão arterial elevada e diabetes, em particular, devem fazer exames oftalmológicos regulares. 10. nadar sem óculos de natação Ao nadar ou reparar mobiliário, é melhor usar óculos de natação para proteger os seus olhos. Caso contrário, água suja e pequenos objectos de movimento rápido podem ferir a córnea.