Seguem-se alguns dos alimentos que podem ajudar a baixar a tensão arterial nos idosos. 1. Amaranth Amaranth tem a capacidade de limpar o calor e desintoxicar o corpo, parar a hemorragia, reduzir a inflamação e o inchaço, e tratar a disenteria, que é uma ajuda para o tratamento da disenteria vermelha e branca causada pela humidade e calor, bem como olhos vermelhos e olhos doloridos e uma garganta inchada causada pela inflamação do fígado. O amaranto pode ser comido em sopa ou frito. É aconselhável branquear em água a ferver para remover o seu sabor adstringente antes de o cozinhar. O amaranto pode ser comido frito, que tem um sabor calmante, ou em sopa, que tem um efeito clarificador. 2. Chrysanthemum coronarium, também conhecido como artemísia, é uma erva nativa da China. Tem a frescura da artemísia e a doçura do crisântemo. Também é conhecido como crisântemo devido à sua forma de folha. O crisântemo coronário é uma boa fonte de alimento e apetite para o estômago, e uma forma conveniente de aliviar os órgãos internos. Os óleos essenciais aromáticos do Chrysanthemum coronarium são voláteis quando expostos ao calor, pelo que devem ser fritos em altas temperaturas. Branquear ou misturar a frio é bom para pessoas com má função gastrointestinal. Fritar com carne, ovos e outros pratos de carne para melhorar a utilização da vitamina A. 3, o caroteno tem a reputação de “OK celular”, pode reparar e fortalecer as membranas celulares, para prevenir a invasão de vírus como a SRA, que é a forma mais prática e eficaz de melhorar o sistema imunitário do corpo. As cenouras contêm uma grande quantidade de caroteno, a estrutura molecular deste caroteno é equivalente a 2 moléculas de vitamina A. Depois de entrar no corpo, no fígado e na mucosa do intestino delgado após a acção das enzimas, 50% das quais se tornam vitamina A. Tem o efeito de fígado tónico e olhos brilhantes, e pode tratar a cegueira nocturna. 4, o aipo deixa Muitas pessoas a comer aipo, só levam os caules, descartar as folhas do hábito é realmente não científico. Isto porque, na comparação de muitos nutrientes, o conteúdo de folhas de aipo é mais elevado do que o de caules de aipo. Além disso, no Outono e no Inverno, as folhas de aipo de vitamina E e magnésio, manganês, cobre, fósforo, quatro minerais estão em primeiro lugar. 5, o espinafre é rico em ferro, o ferro é uma das matérias-primas da produção de sangue humano, é um bom alimento para as mulheres quando estão menstruadas. O facto real é que encontrará muitas pessoas que não são capazes de obter muito dinheiro da Internet. O espinafre contém uma quantidade considerável de proteínas, o que ajuda o corpo a desenvolver-se e a ser enérgico. Vitamina K, que é carente em muitos vegetais e frutas. O espinafre limpa o corpo das toxinas do calor nos intestinos, previne a obstipação e mantém o intestino desobstruído. Também é muito pobre em calorias, por isso não tem de se preocupar em ganhar peso se o comer regularmente. A riqueza de vitaminas A, B e C em espinafres pode ajudá-lo a sair do seu estado inquieto, afastar a tensão e melhorar o seu humor deprimido.