Um ritmo cardíaco acelerado de 180 batimentos por minuto é a frequência cardíaca máxima para pessoas com cerca de 40 anos de idade, por isso as pessoas com mais de 40 anos de idade devem estar conscientes de que um ritmo cardíaco acelerado de 180 batimentos por minuto ou mais é perigoso para a vida, enquanto que para pessoas com menos de 40 anos de idade é também um problema grave. O limite normal de frequência cardíaca de adultos é de 220 anos, e a frequência cardíaca habitual durante o exercício deve ser mantida a 60-80% da frequência cardíaca máxima. Por exemplo, para um adulto de 30 anos, um ritmo cardíaco de 114-152 batimentos por minuto é suficiente para correr, enquanto um ritmo cardíaco de 180 batimentos por minuto ou mais já está no lado elevado, pelo que se recomenda reduzir a intensidade do exercício. O exercício não deve ser demasiado extenuante e deve ser feito gradualmente para que o corpo se possa habituar a ele. Para pessoas saudáveis e em forma, recomenda-se que o ritmo cardíaco aeróbico possa ser controlado a 120-180 batimentos/min, começando com a caminhada e passando gradualmente para a corrida para obter melhores resultados de exercício físico.