Sentar prolongado é o culpado de trombose venosa Depois de sentar prolongado, tal como sentar-se num carro, sentar-se em frente de um computador, etc., os membros inferiores podem ser dolorosos, isto porque a formação de trombose venosa nos membros inferiores depois de sentar prolongado, uma vez que o trombo é deslocado, “vagueia” com o sangue quatro, “vagueia” pela artéria pulmonar, etc. Isto pode ser fatal se o coágulo de sangue for deslocado e viajar com o sangue, bloqueando os vasos sanguíneos. O sedentário é o principal culpado da trombose venosa e o método de prevenção é o de fazer exercício e beber mais água. Sentado é o principal culpado no desenvolvimento da trombose venosa, e uma pessoa que normalmente está de boa saúde pode desenvolver uma doença grave depois de se sentar durante muito tempo. O culpado é os seus hábitos sedentários. Algumas pessoas sentam-se frequentemente durante horas de cada vez por causa do seu trabalho, e quase nunca saem dos seus lugares excepto para ir à casa de banho. O que muitas pessoas não sabem é que estar sentado durante longos períodos de tempo pode ser muito prejudicial para as veias dos membros inferiores. Isto porque, quando sentados, os tornozelos, joelhos e coxas estão dobrados a três 90 graus. Se ficar parado durante longos períodos de tempo, os músculos das pernas contraem-se significativamente menos e o fluxo de sangue nos membros inferiores abranda, o que pode aumentar muito as hipóteses de coágulo de sangue. A este respeito, os médicos referem-se a uma condição não rara chamada “síndrome da classe económica”. Para as pessoas que viajam longas distâncias em classe económica, os bancos são pequenos, especialmente aqueles junto à vigia, pelo que não é fácil sair e deslocar-se, mais a baixa humidade e a baixa pressão de ar na cabina facilitam a perda de água no corpo dos passageiros, o que engrossa o sangue e facilita a formação de coágulos de sangue nas pernas. Uma vez desalojados, estes coágulos podem tornar-se um enorme perigo para a saúde. De facto, não são apenas as viagens aéreas que podem ser perigosas se ficarmos parados por longas distâncias. A trombose venosa ocorre independentemente da estação do ano ou do grupo etário. Os jovens devem estar atentos ao facto de longos períodos sentados no escritório e a brincar no computador serem também propensos à trombose, bem como as pessoas de meia-idade e os idosos que muitas vezes se sentam e jogam mahjong, especialmente aqueles com fracturas ou que precisam de ficar na cama durante longos períodos de tempo após a cirurgia, estão também em alto risco de trombose. Muitos pacientes jovens que morrem subitamente depois de jogarem jogos de computador durante longos períodos de tempo em cibercafés estão também em alto risco de embolia pulmonar com risco de vida devido a trombose venosa causada por uma sessão prolongada. Um estudo britânico relatou que as pessoas que se sentam numa posição fixa numa secretária durante mais de três horas por dia têm o dobro do risco de desenvolver trombose venosa no mesmo membro superior que as outras pessoas. Estudos demonstraram também que o risco de trombose venosa é aumentado ou por estar sentado imóvel durante demasiado tempo ou por estar sedentário em certas horas do dia, e que por cada hora adicional de sessão, o risco de desenvolver uma trombose aumenta em 20%. A trombose venosa não é inexpugnável, e o método de prevenção é de facto muito simples. É melhor levantar-se e andar de pé a cada hora ou duas quando se está sedentário, mover as pernas e os pés, e mover os membros para permitir o fluxo sanguíneo. Se estiver sentado num veículo com pouco espaço, pode usar métodos como ponta dos pés e abanar os pés para contrair os músculos da barriga das pernas e dar palmadinhas nas pernas com as mãos. Lembre-se também de beber muita água para evitar uma elevada viscosidade sanguínea.