Os efeitos negativos dos computadores sobre os aspectos fisiológicos e psicológicos do corpo humano estão agora a receber cada vez mais atenção. Por esta razão, é essencial utilizar computadores cientificamente e reduzir os perigos dos computadores e da Internet. Em geral, os operadores de computadores devem fazer uma pausa de cerca de 10 minutos depois de trabalharem continuamente durante uma hora. É também aconselhável mover os braços, pernas e tronco para fora da sala de operações. É também importante reforçar o exercício físico e fazer regularmente check-ups físicos e auto-avaliações psicológicas. Em segundo lugar, prestar atenção ao ambiente de trabalho A luz da sala de computadores deve ser apropriada, não demasiado brilhante ou demasiado escura, para evitar luz directa no ecrã fluorescente e interferência com a luz, o estúdio para manter a ventilação e a secagem, pode fazer com que esses gases nocivos se tornem o mais rápido possível, tentar utilizar uma impressora sem grelha para reduzir o ruído. Em terceiro lugar, prestar atenção à postura correcta de funcionamento O ecrã do computador deve ser instalado no centro ao mesmo nível que o peito do operador, sendo melhor utilizar uma cadeira que possa ser ajustada em altura. Ao sentar-se, deve haver espaço suficiente para esticar os pés, não cruzar os pés, de modo a não afectar a circulação sanguínea. Em quarto lugar, preste atenção à protecção da sua visão. Evite operar o computador continuamente durante longos períodos de tempo e preste atenção às pausas no meio. Para manter uma postura óptima, a distância entre os olhos e o ecrã deve ser de 40-50 cm, para que os olhos fiquem planos ou ligeiramente a olhar para baixo no ecrã fluorescente, o que relaxa os músculos do pescoço e reduz a área exposta dos olhos a um mínimo. Se experimentar olhos secos, vermelhos, sensação de queimadura ou corpo estranho, pálpebras pesadas, visão turva, ou mesmo olhos inchados ou dor de cabeça, é altura de consultar um oftalmologista no hospital. Em quinto lugar, preste atenção à nutrição suplementar Os operadores informáticos trabalham demasiado tempo em frente de ecrãs fluorescentes, a retina ficará esgotada de retinol, que é sintetizado principalmente pela vitamina A. Portanto, os operadores informáticos devem comer mais cenouras, couves, rebentos de feijão, tofu, tâmaras vermelhas, laranjas, bem como leite, ovos, fígado de animais, carne magra e outros alimentos para repor a vitamina A e as proteínas no corpo humano. E beber mais chá, os polifenóis do chá e outras substâncias activas no chá serão benéficos para a absorção e resistência às substâncias radioactivas. Seis é prestar atenção para manter a superfície do ecrã fluorescente do computador limpa, há muita electricidade estática, a sua recolha de pó pode ser transferida para o rosto e mãos da pele exposta, com o tempo, propensa a erupções cutâneas, pigmentação, casos graves podem até causar lesões cutâneas.