Na sociedade moderna, as doenças cardiovasculares e os tumores são as duas principais causas de morte. Filosoficamente falando, os padrões de vida modernos, tais como carros, aviões e alimentos de alta energia, são altamente consumidores de recursos naturais, o que por sua vez deve provocar um elevado stress e um metabolismo elevado no corpo humano e na mente. Não quer ser eliminado por doença? Vamos analisar as causas da doença. As causas dos dois principais tipos de doenças acima mencionados não podem ser quantificadas com precisão, mas em geral são determinadas por uma combinação de factores internos (genes) e externos (estilo de vida e ambiente). Os genes, como qualidades genéticas, não são algo que possamos escolher, mas factores exógenos, estilo de vida, são algo que podemos escolher. Há quatro coisas com que concordo: 1. nutrição equilibrada (quanto mais variada for a comida, melhor, escolher comida fresca e natural, sem sobras, sem alimentos em conserva e fumados, sem alimentos transformados como salsichas enlatadas, sem salgados em excesso, sem alimentos ásperos e duros, sem comida quente); 2. exercício adequado (insistir no exercício aeróbico); 3. sono suficiente. 4. uma mente calma (tomar a iniciativa de regular as emoções e gerir com sinceridade e atenção as relações interpessoais dentro e fora da família; uma relação íntima estável é uma causa directa de felicidade). Além disso, as pessoas modernas deveriam ter um sentido de saúde. Como médicos, temos mais medo de ouvir os pacientes dizerem “não vejo um médico há décadas” com orgulho, mas na minha experiência, qualquer pessoa que o diga já está muito doente e perdeu o melhor momento para o tratamento. Objectivamente falando, ninguém é imune à doença, e só porque não se consulta um médico ou se vai ao hospital não significa que não se esteja doente. Se não cuidar do seu corpo, os problemas irão acumular-se e progredir, e quando já não for jovem e o seu corpo estiver sobrecarregado, será tempo de o seu corpo reclamar de volta a dívida que gastou em excesso “durante décadas sem consultar um médico”! O mais importante é que tem de ser capaz de chegar ao hospital quando não se sente bem. 1, pode melhorar se tiver uma doença aguda, para que não tenha de esperar que se torne uma doença crónica. 2, tem de fazer um check-up médico para descobrir as fraquezas do seu corpo e para tratar doenças menores que não são óbvias. A maioria das pessoas na China não se preocupava com os check-ups médicos quando eram jovens e atrasavam as doenças menores, e quando envelheciam, gastavam as suas poupanças de vida no tratamento de doenças maiores, mas era difícil salvar as suas vidas, e também perderam a sua qualidade de vida e até tiveram a sua dignidade tirada por doenças. A experiência dos países desenvolvidos, tanto a nível nacional como a nível individual, é que o investimento na prevenção da doença e nos controlos de saúde é muito inferior ao custo do tratamento de uma doença. Os pacientes que tratei e que não consultam um médico há décadas são frequentemente irracionais, paranóicos e obstinados, mas quando adoecem, são mais vulneráveis e temerosos, e os danos para si próprios e para as suas famílias são ainda maiores. Tudo isto poderia ter sido evitado. Faça a sua escolha, proteja a sua saúde e assuma a responsabilidade pela sua família.