A teoria médica tradicional sublinha que “a Primavera é a estação do crescimento, o Verão é a estação da longevidade, o Outono é a estação da colheita e o Inverno é a estação do armazenamento”. Na Primavera, o metabolismo do corpo humano é forte, a circulação sanguínea é acelerada, as funções respiratórias e digestivas são reforçadas, e as hormonas endócrinas, especialmente as hormonas de crescimento, são mais segregadas, criando “condições douradas” para as crianças no seu período de crescimento e desenvolvimento. Além disso, o sol da primavera tem o nível mais alto de raios UV de qualquer estação do ano. Os raios UV também são benéficos para o crescimento e desenvolvimento dos ossos, uma vez que a vitamina D, quer nos alimentos quer nos tecidos da pele humana, só pode ser absorvida pelo organismo através da luz UV, promovendo assim a absorção de cálcio e fósforo no tracto gastrointestinal e fornecendo cálcio e fósforo suficientes para o crescimento e desenvolvimento dos ossos. Portanto, para que as crianças possam aproveitar a época dourada do crescimento, os pais devem cuidar melhor delas em termos de nutrição, sono e exercício. Uma dieta equilibrada Para que as crianças cresçam mais altas, a nutrição deve acompanhar o ritmo. Mas uma dieta nutritiva não significa peixe e carne grandes, mas uma ingestão equilibrada de vários nutrientes. Proteínas, gordura, hidratos de carbono, vitaminas, minerais, fibras e água são os sete principais nutrientes a garantir, especificamente arroz, carne, leite, ovos, feijão e uma variedade de vegetais e frutas frescas. O sono adequado O sono desempenha um papel fundamental no crescimento da altura do seu filho. É importante que o seu filho durma o suficiente e durma bem, de preferência antes das 21 horas de cada noite, e que ele ou ela esteja num sono profundo entre as 14 horas e as 16 horas. Exercício ao ar livre O exercício ao ar livre permite a exposição solar para que os raios UV ajudem na conversão da vitamina D. Ao mesmo tempo, o exercício moderado promove um melhor crescimento ósseo. Mesmo com uma pesada carga escolar, certifique-se de que o seu filho recebe de meia hora a uma hora de exercício ao ar livre todos os dias. Correr, saltar, saltar e pontapear uma bola ao ar livre são todas boas formas de exercício para as crianças, embora não devam ser demasiado cansativas. É importante lembrar que o crescimento de uma criança é influenciado pela genética, nutrição, exercício, sono, ambiente e doença. Se quiser que o seu filho cresça mais alto cientificamente, e na premissa de respeitar as leis naturais do crescimento humano, deve ser científico para atingir o limite superior da altura, e visitar regularmente um hospital de crescimento e desenvolvimento para monitorizar o crescimento e desenvolvimento do seu filho, para que o seu filho não se desvie da trajectória normal de crescimento e desenvolvimento.