Muitas pessoas com hipertensão, cuja tensão arterial é geralmente bem controlada por medicação, ficam preocupadas e ansiosas quando a temperatura cai no Outono e no Inverno. Estudos médicos em grande escala demonstraram que por cada queda de temperatura de 10°C, a pressão arterial sobe cerca de 5,7 mmHg. A incidência de hipertensão é uma vez mais elevada nos meses mais frios de Outono e Inverno do que nos meses mais quentes de Verão. A principal razão para isto é que o frio estimula a sobre-ativação do sistema renina-angiotensina-aldosterona (RAAS) e do sistema nervoso simpático, levando à vasoconstrição e a um aumento da pressão sanguínea. Ao mesmo tempo, no Outono e no Inverno, a fim de armazenar calorias para o Inverno, as pessoas estão habituadas a comer alimentos ricos em calorias, tais como a chamada tradição da “gordura de Outono”, que também aumenta a ingestão de sódio e volume e aumenta a pressão arterial. Portanto, a fim de controlar a tensão arterial no Inverno, pode começar com os três “ajustes” seguintes: 1. Com base na medicação diária regular, se verificar que a sua tensão arterial tende a subir, vá ao hospital a tempo e peça ao seu médico para o ajudar a ajustar a dosagem da sua medicação anti-hipertensiva para cima, ou combine-a com uma nova medicação anti-hipertensiva para controlar a sua tensão arterial. A combinação de pequenas doses de drogas anti-hipertensivas ainda é relativamente segura. 2. ajustar o seu estado de espírito. Ao compreender as causas e respostas à tensão arterial elevada no Inverno, pode evitar preocupações e ansiedade devido à falta de compreensão, enquanto que relaxar e não estar ansioso ou zangado é também um pré-requisito importante para manter a tensão arterial estável. 3.Regulate a sua vida. Quanto mais fresco é, mais quente é, mais quente é no Inverno, e a dieta mais baixa em sal e o exercício adequado são também benéficos para a prevenção e controlo da pressão arterial.