O que devo fazer se o meu tendão de Aquiles doer de correr? I. Lave diariamente os pés com água quente para manter a circulação sanguínea e reduzir a inflamação local. Segundo, prevenir o frio e manter quente. Prestar especial atenção ao isolamento dos pés no Inverno para evitar a estimulação do frio. Terceiro, os sapatos devem ser do tamanho certo, com uma textura suave e solta que permita que todos os dedos dos pés se deitem ou se movam ligeiramente. Em quarto lugar, caminhar ou ficar de pé durante longos períodos de tempo deve ter uma marcha e postura científicas para evitar o peso contínuo sobre os pés e evitar a fadiga excessiva dos pés. Quinto, escolha exercícios adequados para si, tais como caminhar, nadar, tai chi, etc., que podem promover o metabolismo do corpo, para que a tenacidade do osso aumente e a qualidade do osso cresça. Sexto, uma dieta rica em cálcio, como algas marinhas, nori, algas, pasta de sésamo, etc., e mais alimentos à base de feijão, como tofu e leite de soja. Sétimo, não ter excesso de peso para reduzir a pressão sobre os pés. O acima exposto é apenas para referência. Por favor, consulte a orientação do médico numa entrevista para medicação e tratamento específicos.