O que devo fazer se tiver cãibras nocturnas nas pernas?

Quando tiver cãibras nas pernas à noite, tente mover as pernas, massajar os músculos das pernas, levantar as pernas em direcção à cabeça, caminhar lentamente no chão se possível, e tomar um banho quente para aliviar os seus sintomas.