As férias de Verão estão aqui e é uma boa altura para os estudantes descansarem o corpo e a mente, mas como 90% da informação do mundo exterior vem dos olhos, os olhos podem estar ociosos todos os dias e a toda a hora, então como amar os olhos? Antes de mais, é importante prestar atenção à segurança em todo o lado e prevenir traumas oculares. Os adolescentes são activos e propensos a lesões oculares numa idade precoce. É importante estar atento à segurança dos olhos e não brincar com objectos afiados tais como furadores, tesouras, agulhas e agulhas ósseas. As fundas e os brinquedos que podem saltar pedaços de rocha também devem ser utilizados com precaução. Ao usar tesouras, furadores ou arame cortante com tesouras ao fazer brinquedos e aeromodelismo, ter cuidado extra para evitar o esfaqueamento dos olhos. No caso de um ferimento acidental ou corpo estranho entrar no olho, a infecção é o mais importante a evitar e é importante obter atenção médica o mais rapidamente possível, mesmo que se trate de um pequeno corte. Se um líquido for salpicado no olho, lave-o imediatamente com bastante água e depois vá ao hospital o mais depressa possível. Não deixe de informar os pais por medo da reprimenda dos pais, o que pode atrasar o tratamento e causar mais danos. Quando as sombras das pessoas no chão são tão longas como a sua altura, devem usar óculos de sol ou chapéu de sol para evitar queimaduras solares e reduzir a incidência de cataratas na idade adulta. A higiene dos olhos também é importante. Como os olhos estão em contacto com o mundo exterior, são susceptíveis a vários germes e infecções, por isso é importante desenvolver o hábito de não esfregar os olhos com as mãos, pois há muitos germes nas mãos e esfregar os olhos é o mesmo que “plantar” germes directamente nos olhos. Não esfregar os olhos é um bom hábito que pode manter doenças infecciosas dos olhos, como o olho rosa, fora dos seus olhos no Verão. Deve também ter o cuidado de não partilhar toalhas, óculos e outros artigos com outros para prevenir a contaminação cruzada, e tomar uma ou duas gotas de colírio antibacteriano depois de nadar para prevenir a infecção. Preste atenção ao descanso quando utilizar os seus olhos. Os músculos ciliares dos olhos precisam de ser ajustados ao ler livros, computadores e outros objectos próximos, o que pode causar fadiga e miopia ao longo do tempo. Durante as férias, não há intervalos de 10 minutos após cada aula de 45 minutos, pelo que é importante não se sentar continuamente à secretária e ler livros e computadores durante meio dia sem se mexer, especialmente para aumentar a carga sobre os olhos, o que levará à miopia após um longo período de tempo. É importante pensar em olhar para a distância e relaxar os olhos, e também deve fazer exercícios oftalmológicos para ajudar os seus olhos a relaxar. Bons e sensatos hábitos alimentares podem ajudar na saúde dos olhos. No calor do Verão, é fácil ter um mau apetite, querer apenas comer bebidas frias, mais susceptíveis a comida parcial, o que pode causar muitas doenças oftalmológicas. Coma muita carne magra, peixe e camarão, lacticínios, ovos, feijões, cenouras e outros alimentos ricos em proteínas e que contenham vitamina A. Evite a cegueira nocturna e as doenças oftalmológicas secas. Uma variedade de vegetais frescos e frutas tais como pimentos verdes, pepinos, couve-flor, acelga, tâmaras frescas e pêras cruas contendo vitamina C são também benéficos para os olhos. Também rico em cálcio para os olhos tem o efeito de eliminar a tensão ocular, tais como feijão, vegetais de folhas verdes, camarão são ricos em cálcio, e métodos de cozedura tais como sopa de costeletas de porco assadas, peixe solto doce e carne de porco azeda podem aumentar o teor de cálcio.