As hemorróidas são uma condição que cresce na parte inferior do recto e do ânus, e a sua ocorrência e desenvolvimento está altamente relacionada com os hábitos das pessoas, ambiente de trabalho, esforço de caminhar e hábitos alimentares. As hemorróidas são extremamente comuns e a maioria das pessoas já as teve, provavelmente, em algum momento das suas vidas. Então, o que pode ser feito para o evitar? 1, a doença vem da boca, deve ser uma dieta equilibrada, hábitos alimentares inadequados são frequentemente a causa de hemorróidas, pelo que na prevenção de hemorróidas na dieta deve prestar-se atenção. Evitar comer alimentos irritantes (tais como alimentos picantes: malaguetas, pimentos, gengibre, etc.) durante muito tempo e beber menos álcool (especialmente álcool forte); ao mesmo tempo, é necessário desenvolver uma dieta equilibrada e comer alimentos mais ricos em fibras (aveia, batata doce, vegetais e frutas, etc.), uma vez que as fibras grosseiras promovem a peristaltismo nos intestinos e permitem que as fezes sejam excretadas rapidamente, evitando danos nas veias devido à obstipação. 2, um bom hábito de defecação o tempo de defecação é demasiado longo, demasiadas vezes, fará com que o refluxo das veias anorretais seja um obstáculo, a longo prazo, é fácil de causar hemorróidas. Se tiver um movimento intestinal, deve “resolvê-lo” a tempo; se o banco for demasiado duro, não deve usar força bruta, pode tentar sentar-se no banho para aliviar; quando defecar, deve ficar longe dos telemóveis, não ler o jornal, não jogar jogos, concentrar-se em resolver o “grande”; além disso, o melhor tempo para controlar a defecação dentro de 5 minutos. 3, mudar hábitos de vida Tentar evitar sentar-se durante muito tempo, o trabalho diário deve saber relaxar, quando apropriado, deve andar, trabalhar e descansar; beber mais água para evitar desidratação, secura intestinal, fezes secas e duras; reforçar o exercício físico, o exercício apropriado pode promover a circulação sanguínea, promover o peristaltismo intestinal, melhorar a circulação sanguínea, prevenir a ocorrência de hemorróidas. 4, prestar atenção à higiene pessoal Manter a área em redor do ânus limpa, prestar atenção à higiene, deve ser diligente na mudança e lavagem da roupa interior nos dias de semana para prevenir infecções, de modo a não induzir hemorróidas.