Nestes dias quentes de Verão, muitas pessoas perguntam frequentemente como proteger os nossos olhos. Em primeiro lugar, precisamos de conhecer as doenças oculares comuns no Verão: principalmente as pápulas, calazion, conjuntivite alérgica, olho rosa, conjuntivite bacteriana, ceratite, olho seco, queimadura da pele da pálpebra ou córnea por raios UV excessivos, estas doenças estão principalmente relacionadas com o clima de Verão, tais como a percepção de vermelhidão ocular, comichão, fotofobia, lacrimejamento, corrimento ocular, ou vermelhidão da pálpebra, inchaço e dor de calor e outros sintomas chegam prontamente ao hospital. O preço dos óculos de sol varia entre algumas dezenas e alguns milhares. Primeiro, escolha um óculos de sol com preço e qualidade garantidos, com um logótipo UV impresso no mesmo para indicar a função de protecção UV. Além disso, a selecção de óculos, demasiado escuros e demasiado claros não são bons – cor demasiado clara dos óculos de sol, não protecção solar e efeito de sombra, mas causará danos aos óculos; e cor demasiado escura dos óculos, fará com que a lente fique muito tempo em estado de tensão e causará fadiga excessiva, como escolher a cor de lente recomendada deve ter profundidade suficiente, cinzento escuro é bom, castanho escuro O cinzento escuro é o melhor, o castanho escuro e o preto é o segundo melhor, o azul e o roxo são os piores, estes dois tipos de lentes transmitem mais luz UV, o amarelo, o laranja e o vermelho claro não são utilizados. Para além do lazer, entretenimento, se for realmente para protecção UV, é melhor comprar lentes cinzentas, verdes, azuis estes óculos de sol com efeito de sombra, porque estas cores relativamente suaves, ao olhar para o cenário, etc. não mudarão de cor, especialmente adequadas para pessoas com carros, não afectarão os seus semáforos e outros sinais de trânsito para distinguir. 2, o uso de lentes de contacto tem de ser cauteloso Usar lentes de contacto quer seja seguro tem sido controverso, por isso, adora a beleza é melhor reduzir o tempo de uso diário de lentes de contacto, usando lentes de contacto, significa que cada vez que pestanejar, o olho será e o corpo estranho produzirá uma fricção, conduzirá a conjuntivite folicular, ou a vasos sanguíneos endógenos da borda da córnea, e as lentes de contacto impedirão a respiração do olho, o cristal, durante muito tempo num “A lente ficará num estado de privação de oxigénio durante muito tempo, e perderá gradualmente a sua elasticidade, pelo que é melhor usar óculos durante menos de 6 horas por dia, e não mais de 8 horas, no máximo. 3, repouso regular, recusa de horas extras Os utilizadores de computadores de longa duração devem lembrar-se de olhar para o ecrã 30 minutos para descansar 5 minutos, é melhor poder fechar os olhos para recuperar, se na empresa não conseguir fechar os olhos, olhar para a distância, ajustar o foco dos olhos, para que os olhos obtenham o alívio apropriado. Além disso, não concentrar por mais de 6 horas por dia, caso contrário é excesso de trabalho para os olhos. 4, fazer frequentemente exercícios oftalmológicos, protecção e refrescamento dos olhos Recorde os exercícios oftalmológicos familiares, que são definitivamente um grande tesouro de cuidados com os olhos. Comece de novo com os exercícios oftalmológicos bi-diários! Lave as mãos, feche os olhos, e use os quatro pontos importantes de acupunctura – Tian Ying, Miming, Si Bai, e Feng Chi – para quatro oito batimentos cada. (1) O ponto Tian Ying, localizado na parte mais interna de ambas as sobrancelhas, no canto da órbita do olho. (2) O ponto de mente-olho, nos cantos interiores de ambos os olhos. (3) A ponta Sibai, em ambos os lados do nariz, a largura de um dedo indicador a partir do ponto mais externo do nariz. (4) Ponto Fengchi, a depressão em ambos os lados dos dois grandes tendões do pescoço, paralela ao lóbulo da orelha. 5, prestar atenção à praga dos olhos secos ao mesmo tempo na sala com ar condicionado não é fácil de se prolongar demasiado, o olhar prolongado para o telefone ou para o ecrã do computador é susceptível de causar olhos secos, normalmente mais chá de crisântemo e bagas de goji para amigos de trabalho a longo prazo no computador é benéfico, a sala deve também manter uma certa quantidade de humidade, pode aliviar o desconforto dos olhos secos. 6, a natação não se esquece de usar óculos de protecção calor de verão, a natação é muito feliz para as pessoas e os desportos de verão, mas deve lembrar-se de usar óculos de natação, agora a água da piscina tem um grande número de desinfectantes, a nossa córnea causará muitos danos, enquanto a água tem um grande número de microrganismos também pode deixar-nos apanhar inflamação da córnea ou conjuntival, uma pequena protecção pode proteger melhor os nossos olhos. Dicas dietéticas diárias: Pode-se comer mais frutas e vegetais verde-amarelos, uma vez que são ricos em luteína e zeaxantina, que são membros da família dos carotenóides dos complexos pigmentares. Quando estes pigmentos entram no corpo, acumulam-se nos tecidos sensíveis à luz na parte de trás dos olhos, que os protegem, filtrando a luz azul. Outras fontes de luteína e caroteno incluem alface de folha longa, couve, brócolos, abacate, couve, courgettes e kiwis. Em segundo lugar, comer mais frutas e vegetais que contenham vitamina C, uma vez que são antioxidantes. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres de oxigénio – moléculas altamente reactivas que se formam naturalmente no corpo como parte de processos metabólicos normais. Desde que haja muitos antioxidantes por perto, eles podem efectivamente neutralizar os radicais livres que se formam. A supressão dos radicais livres é particularmente importante para os olhos porque a lente do olho é rica em vitamina C, que actua como um antioxidante para proteger os olhos, razão pela qual precisamos de consumir muitas frutas e vegetais ricos em antioxidantes. Tomates, pimentos, citrinos, kiwis, bagas e couve-flor são todos ricos em vitamina C. Comer muitas frutas e vegetais contendo beta-caroteno, que é convertido no corpo em vitamina A, essencial para o bom funcionamento dos olhos, é também muito benéfico para os olhos. Cenouras e cerejas não necessitam de processamento e são óptimos petiscos por direito próprio, permitindo-lhe dar aos seus olhos um exercício saudável enquanto desfruta de um saboroso petisco. Sumo de tomate, sumos de vegetais mistos e sumos de fruta feitos de fruta inteira, são também muito bons para os nossos olhos. Morangos e kiwis, que são ricos em vitaminas originais, mirtilos, que contêm antioxidantes – antocianinas, ácido fólico, vitaminas A e C – são óptimos para os olhos, e framboesas, que têm muitos dos elementos necessários para a saúde dos olhos, para que possamos consumir mais destes alimentos.