Defendemos a escovagem de manhã e à noite, e o enxaguamento após as refeições. É muito importante escovar os dentes antes de ir para a cama, porque depois de adormecer, a secreção de saliva diminui, e a saliva pode lavar as bactérias e inibir a sua reprodução. Se não escovar os dentes antes de ir para a cama ou se não os escovar bem limpos, os restos de comida no papel das bactérias serão em breve fermentados em ácido, juntamente com a boca devido ao sono e à falta de saliva, não podem ser diluídos e as bactérias produzem ácido, os dentes são facilmente sujeitos a corrosão, podendo causar cáries dentárias ao longo do tempo. Por isso, escovar os dentes antes de ir para a cama, para ficar no espaço entre os dentes e os restos de comida na superfície do dente escovar limpo, depois de escovar já não comer nada, pode manter a saúde oral durante a noite. Algumas pessoas escovam os dentes como uma serra, ou seja, escova horizontal. Este método de escovagem é prejudicial, durante muito tempo, a raiz do dente “serra” um sulco profundo, terminologia médica chamada “defeito em forma de cunha”. As pessoas com este defeito em forma de cunha, quanto menos alimentos frios, quentes, azedos e doces causarem dor de dentes, mais grave será a pulpite, de modo que terá uma dor de dentes inquieta. Qual é a forma correcta de escovar os dentes? É o “método do tremor horizontal”, escovar os dentes nos lábios e nas bochechas (exterior), a cabeça da escova de dentes colocada na superfície do dente, de modo a que a escova e os dentes formem um ângulo de 45 graus, as cerdas apontem para as gengivas, tremendo suavemente, depois de rodar a cabeça da escova de dentes. Escovar os dentes superiores de cima para baixo, e os dentes inferiores de baixo para cima, e repetir 8-10 vezes para cada parte. Ao escovar a superfície palatina dos dentes frontais superiores e a superfície lingual dos dentes frontais inferiores (a superfície interna dos dentes), a cabeça da escova de dentes pode ser escovada verticalmente. Finalmente, coloque a escova de dentes na superfície oclusal dos dentes e escove para a frente e para trás na direção horizontal.