Para as mulheres que estão normalmente em forma e saudáveis, beber uma pequena quantidade de água ligeiramente salgada de manhã cedo, depois de acordar. No entanto, a água salgada leve é mais adequada para beber após exercício ou suor pesado para substituir a água e o sódio perdido pelo corpo. Beber água potável é bom para a sua saúde. Por exemplo, beber água quente de estômago vazio de manhã cedo ajuda a desintoxicar os rins e o fígado e a prevenir a obstipação. Se não beber água durante a noite, continuará a respirar, a suar e a urinar, e perderá muita água. Isto é especialmente verdade para pessoas com doenças cardíacas e hipertensão, que não devem beber soro fisiológico leve de manhã, uma vez que isto pode aumentar a sua pressão sanguínea e levar a resultados adversos. Além disso, para a maioria das pessoas normais, a soro fisiológico leve pode ser consumido de manhã cedo para acelerar o movimento peristáltico do tracto gastrointestinal, o que é conducente à eliminação de toxinas e à descarga de resíduos corporais. Ao mesmo tempo, no Verão, após extenuantes actividades físicas e trabalho físico pesado, devido a muita transpiração, pode-se beber água apropriada mas salina, que pode ajudar a repor o sal perdido no corpo, mas também eliminar a fadiga. Em suma, as mulheres precisam de assegurar uma quantidade adequada de água ingerida todos os dias, mas não é recomendado beber muita água depois das 20 horas para evitar edemas no dia seguinte.