A menstruação das mulheres é um período fisiológico especial para as mulheres, e é possível fazer exercício apropriado durante a menstruação, mas deve escolher exercício apropriado e moderado. Quando as mulheres estão menstruadas, o útero e a pélvis estão num estado de congestão e a sua resistência é relativamente baixa, pelo que podem sentir algum desconforto. Por conseguinte, é importante descansar durante a menstruação e evitar exercícios extenuantes, especialmente correr, dançar, caminhar, nadar, etc. No entanto, isso não significa que se deva deitar na cama durante a menstruação. Pode caminhar no segundo dia da menstruação e não fazer exercícios que envolvam a força da cintura e do abdómen, e evitar dobrar-se o mais possível. Ao mesmo tempo, é importante descansar durante a menstruação, manter o abdómen quente e comer uma dieta leve e suave, evitando alimentos frios, picantes e estimulantes. Em suma, é importante descansar bastante durante a menstruação e fazer exercício, mas escolha exercício apropriado e moderado, caso contrário será prejudicial para a sua saúde.