Os efeitos negativos do diagnóstico
Os doentes estão frequentemente em sofrimento e numa situação difícil se souberem que foram diagnosticados com uma doença grave como o cancro, diabetes ou doenças cardíacas.
“Pode ser um momento assustador para os pacientes, mesmo que seja uma recorrência de uma doença antiga”. Amy E. Allison, PhD, psico-oncologista do Georgia Cancer Center da Universidade de Augusta, disse.
As doentes podem imaginar como a vida irá mudar, e as preocupações sobre a forma como o tratamento será administrado podem seguir-se. Os doentes podem também preocupar-se com a forma como irão pagar os seus cuidados médicos, ou mesmo temer a morte.
“Isto é comum, mesmo que a condição do paciente não seja imediatamente ameaçadora de vida”. disse o Dr. Emmi.
Os efeitos positivos do diagnóstico
Os doentes aprendem a cuidar de si próprios e a melhorar a sua saúde quando aprendem sobre a doença que têm.
“Pode descobrir pontos fortes que não sabia que tinha e construir relações mais fortes com as pessoas que ama”. disse Rebecca Axline, uma assistente social clínica do Instituto de Neurologia do Hospital Metodista de Houston, nos EUA.
Entenda que uma mente perturbada é inevitável
p>Uma atitude positiva pode melhorar a qualidade da sua vida e pode ajudá-lo a fazer boas escolhas de saúde. Mas se não tiver uma atitude positiva, também não faz mal.
“Não há investigação que demonstre que emoções como a raiva, o medo e a confusão o tornam mais susceptível de ficar doente. Mas ignorar ou suprimir as emoções pode piorar os ânimos”. disse Laura Howe-Martin, PhD, psicóloga clínica do Centro Médico da Universidade do Texas Southwestern.
>h3>As emoções negativas podem até ter um efeito positivo
p>Um estudo recente descobriu que a raiva e a culpa motivam os doentes com cancro a estabelecerem objectivos para si próprios e a exercitarem mais.
“Pode certamente ser pragmático acerca da situação que está a enfrentar. Também pode chorar pela vida que perdeu com a doença”, disse a Dra. Laura, “e ao fazê-lo pode ajudá-lo a seguir em frente”.
Estar preparado para estabelecer limites
p>Quando outros souberem da sua condição, podem ser capazes de lhe dar alguns conselhos ou partilhar as experiências de pessoas com a mesma doença. “Podem ter boas intenções, mas fazê-lo pode drenar a sua energia, e você tem de proteger a sua energia”. disse Rebecca.
P>Pode ter dificuldade em pensar rapidamente na altura, por isso tente lembrar-se desta simples afirmação. “Eu digo aos doentes para levantarem as mãos e dizerem isto: ‘Por favor, parem porque não quero ouvir isto agora, e espero que compreendam'”. O Dr. Emmy diz
Se achar que isto é rude ou desconfortável, o Dr. Emmy sugere que se acrescente: “Adoraria saber como estás”, ou “O meu médico disse-me para não ouvir isto enquanto estou em tratamento”.
Digure quanta informação precisa sobre a doença que tem
p>alguns pacientes fazem tudo o que podem para aprender, compreender e beneficiar da informação sobre a doença que têm. E alguns pacientes têm mais dificuldade em lidar com o mais que sabem.
“Não há certo ou errado em qualquer dos casos”. O Dr. Emmi disse: “O importante é descobrir em que condição se cai e falar com a sua equipa médica, amigos e família”.
É igualmente importante certificar-se de que a fonte de informação é fiável. “Há muita desinformação horrível na Internet”. disse o Dr. Emmi.
Se não tiver a certeza de onde obter informações fiáveis, consulte a sua equipa médica.
Lembrar que mesmo que a informação esteja correcta, pode não se aplicar sempre a si. “Por exemplo, vê que tem apenas 5% de hipóteses de sobrevivência para a doença que tem”, diz o Dr Emmi, “mas é uma pessoa viva, que respira, não uma estatística – uma estatística que não tem em conta o seu historial de saúde e circunstâncias específicas. É por isso que é importante que fale com a sua equipa médica sobre a situação que está a enfrentar”.
Evite o “e se”
Logo após o diagnóstico, poderá ainda estar à espera de informações sobre o seu estado ou plano de tratamento. Não prevejam o futuro, não “e se”.
“Pode pensar que se está a preparar para o que pode acontecer, mas isto pode resultar em stress adicional, o que pode tornar difícil cuidar de si próprio. Se o que imagina acontecer realmente, está a passar pela dor duas vezes”. disse o Dr. Emmi.
Considerando que procura ajuda profissional
Dr Laura diz: “Após um diagnóstico, pode culpar-se ou perguntar-se o que fez para causar a condição. Isto é normal, mas por vezes tentar sair deste estado emocional sozinho pode ser difícil, mesmo com a ajuda de amigos ou família”.
Mas apenas algumas sessões de terapia de conversação com um profissional de saúde mental podem ajudá-lo a aprender estratégias para se sentir melhor. (Procure conselho do seu médico. Os centros médicos podem ter pessoal que tenha experiência com o seu estado). Também pode pedir ajuda a um assistente social ou administrador hospitalar para problemas de facturação médica e questões semelhantes.
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Cingir-se a uma rotina regular tanto quanto possível
Após um diagnóstico de cancro ou Parkinson, pode sentir-se como se o mundo inteiro tivesse virado de cabeça para baixo e muitas coisas pudessem mudar rapidamente, “Não pode deixar o diagnóstico controlar a sua vida”. disse o Dr. Emmi.
Rebecca concorda. Ela diz: “Tente manter o seu velho ritmo de vida sempre que possível. Dar-lhe-á uma sensação de controlo e reafirmará que os problemas de saúde que estão a ocorrer não são causados por si”.
Independentemente do seu “novo normal”, arranje tempo para cuidar de si próprio.
“Pode ser a última coisa que queres fazer, mas pensa nisso como parte do processo de cura”. O Dr. Emmy diz: “Exercício regular, alimentação saudável, bom sono, passar tempo com pessoas que amamos e mesmo actividades que nos fazem rir são a base da saúde e da cura”.