Deve comer alimentos mais ricos em ferro e nutritivos, tais como leite, ovos, produtos de soja, peixe e feijão preto, etc. Deve beber açúcar castanho e água de chá de gengibre durante a menstruação para tonificar o seu corpo, comer mais fibras e proteínas magras, comer mais papas de aveia de cereais integrais, vegetais, etc. Deve evitar alimentos frios e estimulantes.