A maioria das pessoas dormirá mais depressa e mais profundamente após o esforço, o que é um fenómeno normal, mas há algumas pessoas que não conseguem dormir quanto mais cansadas estão, o que está relacionado com disfunção do nervo vegetal, neurastenia, factores psicológicos, factores alimentares, etc. 1. Disfunção do nervo vegetal: algumas pessoas terão disfunção do nervo vegetal após a sobreexerção, o que coloca os nervos num estado superexcitado, resultando em insónia; 2. Neurastenia: é uma perturbação neurológica comum, o excesso de trabalho a longo prazo é fácil de induzir neurastenia, o aparecimento de excitação mental, fadiga cerebral, distúrbios do sono e outros sintomas; 3, factores psicológicos: se o seu próprio stress psicológico é relativamente grande, demasiado pensamento, também vai deixar os nervos excitados, afectando o sono; 4, factores dietéticos: algumas pessoas no trabalho, a fim de aliviar a sonolência, podem aumentar a ingestão de café, chá forte, que contém excitatórios Cafeína nervosa, teofilina, etc., se não for totalmente metabolizada antes de ir para a cama à noite, também afectará o sono. Além disso, o ambiente de sono também afectará a qualidade do sono, se o ambiente de sono for ruidoso, também levará à insónia, normalmente a vida deve prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, para evitar o excesso de trabalho, para desenvolver o hábito de descanso e descanso regulares, mas também prestar atenção para manter o humor feliz, quando há pressão para encontrar alguém com quem falar ou fazer outras coisas para aliviar a pressão, tais como exercício, ouvir música, etc.