A principal fonte de cálcio para as crianças aumentarem a sua altura é o leite em pó ou outro leite. Geralmente, os bebés amamentados normalmente não necessitam de um suplemento de cálcio separado, uma vez que existe cálcio suficiente no leite materno para os bebés absorverem. Para as crianças, com uma ingestão reduzida de leite e um aumento da dieta de refeições regulares, o cálcio deve ser consumido nas refeições regulares. Peixe, camarão, ovos e carne de vaca podem ser consumidos regularmente. No entanto, a ingestão alimentar de cálcio é limitada e deve ser combinada com comprimidos de cálcio ou óleo de fígado de bacalhau e vitamina D para promover a absorção de cálcio. As recomendações dietéticas específicas são as seguintes: 1. Para além da suplementação de cálcio, a suplementação de oligoelementos, como o ferro e o zinco, não deve ser negligenciada, e podem ser consumidos mais alimentos ricos em oligoelementos, como miudezas de animais, peixe e frutos secos. 2. Assegurar a ingestão de gorduras: A menos que as próprias crianças já pesem mais de 25% do seu peso corporal normal e atinjam o objetivo da obesidade, os alimentos gordos não devem ser rigorosamente restringidos. Devem ser consumidos mais alimentos que contenham ácidos gordos insaturados, como o peixe e os ovos, e não demasiados alimentos que contenham ácidos gordos saturados, como as natas e a manteiga; 3. As vitaminas são também particularmente importantes para o crescimento e o desenvolvimento das crianças, pelo que é importante consumir mais alimentos ricos em vitaminas, como os legumes e a fruta, no dia a dia.