O Inverno está aqui e faz muitas pessoas infelizes. Devido ao tempo frio do Inverno, para usar muita roupa, não será capaz de mostrar belo corpo, e sair para brincar não é conveniente, mesmo levantar de manhã para escovar os dentes é um emaranhado de tempo, não sei se se deve usar água fria ou quente, creio que este pequeno conhecimento de saúde muitos dos nossos amigos não o sabem, o seguinte pelos pequenos para o apresentar a si.
Cada um de nós escovará os dentes, também todos os dias, mas ainda há muitos dentes de pessoas amarelas, com cáries, dores de dentes, ácido dentário e muitos outros problemas orais, que podem ter uma relação com a forma como escova os dentes, por isso o seu método de escovagem está certo ou errado? É melhor escovar os dentes com água fria ou quente no Inverno? Wang Yanyu, Departamento de Estomatologia, Hospital White City
É melhor escovar os dentes com água quente no Inverno
A investigação de peritos médicos sobre ecologia dentária mostra que os dentes humanos podem sofrer um metabolismo normal a uma temperatura oral de 35-36,5 graus C. A água quente a cerca de 35 graus C é um agente protector oral benigno, e o enxaguamento com tal água produzirá um sabor refrescante e confortável.
A água fria pode causar dor de dentes em pessoas com dentina sensível e não é conducente à actividade das substâncias activas dentro da pasta de dentes. Os principais ingredientes da pasta de dentes são agentes de fricção e flúor, e a temperatura ideal para que estes ingredientes activos funcionem é de cerca de 35°C. É correcto escovar os dentes com água quente; algumas pessoas usam água fria para escovar os dentes, o que pode causar sensibilidade dentária e dor. Especialmente no Inverno, é necessário escovar com água morna para evitar causar sensibilidade dentária. A água quente deve estar perto da temperatura corporal, água demasiado quente também não é boa.
Água demasiado fria ou demasiado quente não é boa para a escovagem no Inverno.
No Inverno, quando está tão frio, é melhor escovar os dentes com água fria ou quente – de facto, água demasiado fria ou demasiado quente não é boa para os dentes, porque se os dentes são frequentemente estimulados por frio e calor repentinos, isto provocará hemorragias e espasmos da polpa dentária a longo prazo, e levará mesmo a periodontite e gengivite.
Portanto, o enxaguamento com água quente a cerca de 35 graus Celsius é benéfico para a saúde dentária, e também ajuda a remover resíduos alimentares e bactérias dos dentes, de modo a proteger os dentes e reduzir as doenças orais.
3 dicas para escovar correctamente os dentes
1, insista em escovar os dentes de manhã e à noite, e tenha cuidado para não escovar os dentes durante menos de 3 minutos de cada vez.
2, a melhor maneira de escovar os seus dentes é não utilizar a escovação horizontal, para alinhar cuidadosamente as partes da placa bacteriana, porque a estrutura oral é mais complexa, escovar para cada lado dos dentes, ou seja, fora, dentro, superfície do maxilar, juntamente com o espaço entre a escova de dentes (escova vertical). Também pode utilizar uma escova de dentes eléctrica se tiver condições para uma melhor limpeza dos dentes.
3, algumas pessoas gostam de usar elixir bucal todos os dias, de facto, este não é de todo utilizado todos os dias, especialmente quando se tem inflamação oral, o elixir bucal não será capaz de substituir a eficácia da escovagem, temos de escovar cuidadosamente é o melhor método de cuidados de saúde oral.
Lembre-se dos 20 números de cuidados dentários
Exercício de 1 minuto de bater com o dente
Todas as manhãs, antes de escovar os dentes, faça um exercício de batimento de 1 minuto, relaxando a boca e movendo os dentes superiores e inferiores para cima e para baixo 30 vezes seguidas. Isto irá ajudá-lo a fortalecer as raízes dos seus dentes e a tornar a escovagem mais completa.
2 Lavagem bucal
Estamos habituados a enxaguar muito bem a nossa pasta de dentes, enxaguando a nossa boca após a escovagem. De facto, este é um comportamento errado. Em vez disso, deve enxaguar suavemente 1 a 2 bocais de água após a escovagem para deixar o líquido da pasta de dentes na boca e continuar a proteger as gengivas da gengivite e periodontite, o que por si só é a maior protecção para as suas raízes.
3 minutos de escovagem
Os especialistas recomendam que cada escovação dure 2 a 3 minutos para remover a placa bacteriana com mais cuidado, lembre-se de escovar os dentes de todos os lados também!
4 maneiras de fazer um auto-exame dentário
O auto-exame dos dentes também envolve olhar, cheirar, perguntar e cortar.
Olhe para os seus dentes para ver se existem manchas, desalinhamento, tártaro, cáries, etc.
Cheirar, sentir se há um mau gosto na boca e se este persiste com o tempo.
Pergunte, pergunte-se de vez em quando se tem alguma dor de dentes, dor de dentes ou dentes macios.
Para cortar, mexer os dentes com o dedo indicador e o polegar para ver se há alguma folga.
Assim que notar qualquer anomalia, procure ajuda do seu médico para garantir que os seus dentes estão saudáveis.
5 maneiras de escovar os seus dentes para tentar todos os dias
Ao escovar os seus dentes todos os dias, existem cinco métodos de escovagem que os seus dentes devem sentir: escovagem horizontal, escovagem vertical, escovagem circular, fricção e escovagem por escovagem. As diferentes formas de escovagem permitem que os dentes desfrutem de uma massagem de todos os ângulos, reforçando a imunidade das raízes dos dentes e melhorando o índice de saúde das raízes.
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