O treino de força para pacientes acamados a longo prazo e fracos, fracos podem ser orientados para o treino de força, o treino inicial pode ser utilizado no modo de treino desarmado, aumentar gradualmente a carga, o treino de força pode ser amplamente dividido em treino de força dos membros superiores, treino de força do núcleo lombar e abdominal e treino de força dos membros inferiores em três partes. O seguinte é uma explicação dos diferentes grupos musculares treinados para o treino de força dos membros superiores: 1.1, grupo flexor do cotovelo: os pacientes podem escolher treinar na posição de pé, posição sentada, posição semi-recostada e recostada, tomamos como exemplo a posição de pé, colocamos ambos os membros superiores em cada lado do tronco, mantemos o tronco direito, olhamos em frente, relaxamos as mãos, mantemos os braços junto à parede torácica, flexionamos os cotovelos quando exalamos, voltamos à posição original quando inalamos, não prendemos a respiração durante o exercício, os pacientes escolhem O paciente escolhe o peso adequado, um conjunto de 8-12, 3-4 conjuntos, terminar um lado e depois o outro; 1.2. Extensão do cotovelo: o paciente pode escolher treinar nas posições de pé, sentado, semi-recostado e reclinado, vamos tomar como exemplos as posições sentado e reclinado. Na posição sentado, pedir ao paciente para dobrar um ombro para a frente ao máximo, manter o tronco direito, olhar em frente, pendurar o braço pequeno naturalmente atrás da cabeça, manter o braço superior perto da orelha, estender o cotovelo ao exalar, voltar à posição original ao inalar, não prender a respiração durante o exercício, o paciente escolhe o peso adequado, um grupo de 8-12, fazer 3-4 grupos, terminar um lado e depois fazer o outro lado. Para pacientes que não podem completar o exercício na posição sentada, pode ser feito na posição deitada, com as pernas flexionadas para que a coluna lombar fique perto da cama, os ombros de ambos os membros superiores podem ser flexionados para a frente ao máximo, o pequeno braço de um lado fica naturalmente pendurado sob a borda da cama, estende o cotovelo ao exalar, volta à posição original ao inalar, não prende a respiração durante o exercício, o paciente escolhe o peso adequado, um grupo de 8-12, faz 3-4 grupos, faz um lado e depois o outro; 2.1. Grupo muscular de flexão anterior do ombro: o paciente pode escolher Na posição sentada, os membros superiores são colocados de ambos os lados do tronco, o tronco é mantido erecto, os olhos estão virados para a frente, as mãos estão relaxadas, uma articulação do ombro é flexionada para a frente, o ombro é flexionado para a frente ao exalar e volta à posição original ao inalar, não prenda a respiração durante o exercício. Para pacientes que não podem completar o exercício na posição sentada, pode ser feito na posição deitada, com as pernas flexionadas de modo a que a coluna lombar fique perto da cama, e o membro superior de um lado faz a flexão para a frente da articulação do ombro, com o ombro a flexionar para a frente ao exalar e a voltar à posição original ao inalar. Na posição sentado, peça ao paciente para colocar ambos os membros superiores em ambos os lados do tronco, manter o tronco direito, olhar em frente, relaxar as mãos, fazer rapto do ombro num membro superior, a articulação do cotovelo pode ser ligeiramente flectida, rapto do ombro durante a exalação, voltar à posição original durante a inalação, não prender a respiração durante o exercício, o paciente pode escolher um peso adequado, um conjunto de 8-12, fazer 3-4 conjuntos, fazer um lado e depois o outro. Fazer 3-4 conjuntos de 8-12 pesos, terminando de um lado e depois do outro. Para pacientes que não podem completar o exercício na posição sentada, o exercício pode ser realizado na posição deitada com as pernas flexionadas de modo a que as vértebras lombares estejam perto da superfície da cama e o membro superior de um lado faça o rapto do ombro, a articulação do cotovelo possa ser ligeiramente flexionada, o ombro seja raptado ao exalar e volte à posição original ao inalar, o membro superior possa ser ligeiramente levantado da superfície da cama ao deitar-se, não prenda a respiração durante o exercício, o paciente pode escolher um peso adequado, um grupo de 8-12, fazer 3-4 grupos, terminar um lado e depois fazer o outro lado; 3. Os pacientes podem optar por treinar nas posições de pé, sentados, semi-recostados e reclinados. Tomar a posição de pé como exemplo, pedir ao paciente para colocar ambos os membros superiores de cada lado do tronco, manter o tronco direito, olhar em frente, relaxar as mãos e fazer a extensão do ombro num membro superior, a articulação do cotovelo pode ser ligeiramente flexionada, estender-se para trás ao exalar e voltar à posição original ao inalar. O paciente escolhe um peso adequado, um conjunto de 8-12, faz 3-4 conjuntos, termina de um lado e depois faz o outro. Fonte de conteúdo: Dr Yau Lai