A par do ajustamento psicológico, também se deve proceder a uma regulação comportamental: os doentes com cancro podem praticar desporto e exercício físico, cultivar todo o tipo de interesses de vida, desenvolver bons hábitos de higiene, etc. Com estes ajustamentos comportamentais, o psiquismo do doente passa a ter emoções positivas e benignas e aprende a forma correcta de relaxamento mental. Através do efeito sinérgico da regulação psicológica e da operação comportamental, a qualidade de vida dos doentes com cancro pode ser melhorada e o período de sobrevivência prolongado. Estar doente é uma coisa imprevisível na vida, quando se enfrenta uma doença como o cancro, que mais podemos fazer? O que é que podemos fazer quando somos confrontados com algumas das experiências dolorosas que advêm da doença? Gostaria de lhe dar algumas orientações simples para o ajudar a minimizar o grau de sofrimento: ① Não acredite no velho ditado que diz que “cancro é igual a morte”, a Organização Mundial de Saúde (OMS) tem três afirmações de 1/3 sobre o cancro: 1/3 dos cancros podem ser prevenidos, 1/3 dos cancros podem ser curados e 1/3 podem ser tratados por meios médicos para melhorar a qualidade de vida do doente e prolongar a sobrevivência. tratamentos médicos para melhorar a qualidade de vida dos pacientes e prolongar a sobrevivência. ② Tanto quanto possível, deixe seus sentimentos ruins saírem de uma maneira razoável, você pode conversar com sua família, amigos, equipe médica, não guarde seus sentimentos ruins em seu coração por um longo tempo; tanto quanto possível para retornar à comunidade, em vez de se trancar em casa o dia todo e lutar em silêncio, tome a iniciativa de obter apoio social dos melhores recursos ao seu redor, como família, amigos, médicos, etc., e participe de uma variedade de grupos de apoio, seja entre pacientes ou colegas. O apoio e a compreensão entre doentes e colegas podem melhorar o seu mau estado psicológico, e conhecer algumas pessoas que realmente compreendem os seus sentimentos também desempenhará um papel no apoio mútuo. ③ Mais contato com a natureza, os seres humanos são produtos naturais, no caso de condições físicas, permitem, tanto quanto possível, ir a atividades da natureza, como parques, praias, selvas, pastagens …… ④ Eles precisam estar conscientes de uma autorregulação mais psicológica, como através do relaxamento da respiração profunda, tai chi, ioga, meditação, qigong de assistência médica e exercício físico é uma boa maneira de regular a psicologia, que pode efetivamente melhorar seu estado psicológico. Também é uma boa maneira de regular sua psicologia, que pode efetivamente controlar seu medo e ansiedade. Muitas dores psicológicas não podem ser resolvidas por si só, precisamos da ajuda de um psiquiatra, e precisamos pensar em ir a um psiquiatra. Muitos métodos e técnicas psicoterapêuticas, bem como alguns medicamentos são muito eficazes para melhorar seus vários sintomas emocionais. (6) Não subestime a sua dor interior, especialmente os problemas de sono, o sono tem um grande impacto na saúde, os distúrbios do sono são muitas vezes mais do que apenas um comprimido de Valium pode ser uma boa solução para o aparecimento de um psiquiatra para o ajudar a descobrir as verdadeiras causas da insónia, tratamento orientado. (7) Não se culpe por causar câncer, mesmo que você aumente o risco de câncer por fumar ou outros comportamentos, culpar ou bater em si mesmo não ajudará. ⑧ Para lidar com o cancro, tenha a atitude de “viver cada dia ao máximo”. Esforce-se por viver sempre o presente dentro de si, não lamente sempre o ontem, nem espere sempre o amanhã, apenas viver o hoje é o mais real e mais importante, de modo a evitar que gere demasiada ansiedade desnecessária, esta atitude também lhe permitirá concentrar-se melhor no imediato, e aproveitar melhor cada dia. Procure um médico com quem tenha respeito e confiança mútuos e que esteja recetivo às suas dúvidas. Insista em trabalhar com ele durante o tratamento, pergunte sobre os efeitos secundários e esteja preparado para eles. Ao pensar antecipadamente em possíveis problemas, sentir-se-á mais confortável quando os encontrar. ⑩ Não esconda a sua preocupação com os sintomas físicos ou psicológicos das pessoas que lhe são mais próximas. Faça com que as pessoas mais próximas o acompanhem às consultas médicas para falar sobre os tratamentos. Isto ajudá-lo-á a interpretar e a registar o que o médico diz.