O suor corrente tem muitos benefícios para a saúde humana. Primeiro, o suor corrente indica que o exercício atingiu uma certa quantidade, que pode exercer a função cardiorrespiratória, e ao mesmo tempo, é um bom exercício para os ossos, músculos e o sistema nervoso humano. Em segundo lugar, pode ajudar o corpo a reduzir a gordura, a manter a forma do corpo, etc. Para a própria pele, a transpiração pode acelerar o metabolismo da pele, prevenir o declínio da sua função, e também ajudar a remover alguns resíduos metabólicos da pele, incluindo a queratina da superfície da pele, sujidade, etc., através da transpiração pode ser melhorada. É claro que o suor a correr também deve ser notado, um não é demasiado trabalhado, resultando na transpiração, o outro é a transpiração após o reabastecimento oportuno de água e sal, para evitar desidratação e distúrbios electrolíticos. O suor na superfície da pele também deve ser lavado a tempo para evitar resíduos na superfície do corpo, decomposição após o odor ou reprodução bacteriana.