A incidência de hemorróidas é muito elevada, e a taxa de recorrência é também elevada após tratamentos cirúrgicos ou outros tratamentos para hemorróidas. A razão disto é que, para além do tratamento incompleto, a falta de atenção à prevenção das hemorróidas é também um factor importante, e a prevenção das hemorróidas deve-se principalmente aos seguintes aspectos: 1. Prestar atenção aos cuidados de saúde durante a gravidez A gravidez feminina pode levar a um aumento da pressão abdominal, especialmente no segundo trimestre, a veia cava inferior é comprimida pelo útero em expansão, o que afecta directamente o refluxo das veias hemorroidais e pode facilmente induzir hemorróidas. Por conseguinte, é importante visitar regularmente o hospital durante a gravidez e corrigir a tempo qualquer mal posicionamento fetal, não só em benefício da gravidez mas também para a prevenção de hemorróidas e outras doenças anais. Além disso, as mulheres grávidas têm geralmente um nível de actividade relativamente baixo, o que leva a um enfraquecimento da função gastrointestinal e à retenção de fezes na cavidade intestinal, resultando na reabsorção de água das fezes, causando fezes secas e desencadeando hemorróidas. Por conseguinte, é importante aumentar a actividade durante a gravidez. O mais importante é evitar ficar em pé e sentado durante longos períodos de tempo, e manter o intestino limpo, e fumigar o ânus com água quente após cada movimento intestinal para melhorar a circulação sanguínea local, o que é muito benéfico na prevenção de hemorróidas. 2. manter limpa a área em redor do ânus O ânus, recto e cólon sigmóide são locais onde as fezes são armazenadas e excretadas, e as fezes contêm muitas bactérias. Nas mulheres, a vagina é adjacente ao ânus e as secreções vaginais são mais frequentes, o que pode irritar a pele anal e induzir hemorróidas. O mais importante é manter a área em redor do ânus limpa, lavá-la com água quente todos os dias, e mudar regularmente de roupa interior para evitar hemorróidas. 3, reforçar o exercício A participação regular numa variedade de actividades físicas tais como ginástica radiofónica, taijiquan, qigong, etc., pode aumentar a capacidade do corpo de resistir a doenças, reduzir a possibilidade de doença, pois as hemorróidas também têm um certo efeito preventivo. Isto porque o exercício físico é bom para a circulação sanguínea e pode harmonizar o qi e o sangue do corpo, promover a motilidade gastrointestinal, melhorar a congestão pélvica, prevenir a obstipação e prevenir as hemorróidas. Por outro lado, a auto-massagem pode ser utilizada para melhorar a circulação sanguínea local no ânus. O outro método é utilizar a sua mente para contrair conscientemente o ânus para cima, uma vez de manhã e uma vez à noite, 30 vezes de cada vez. Pode ser utilizado regularmente para melhorar o refluxo venoso hemorroidário, o que é útil para a prevenção e auto-tratamento das hemorróidas. 4, prevenção da obstipação As pessoas normais defecam uma vez por dia, o tempo de defecação tem um hábito diferente de manhã, meio-dia e depois do jantar. A descarga normal das fezes moles é formada, não seca, não fina, a defecação não é difícil de defecar, depois das fezes terem uma sensação relaxada e confortável, o que indica uma boa função gastrointestinal. Se as fezes estão constipadas e duras, não só é difícil defecar, mas também devido à acumulação de fezes na cavidade intestinal, a pressão nos vasos anorretais é aumentada e o retorno sanguíneo é prejudicado, causando varizes no plexo hemorroidário a formar hemorróidas. A fim de prevenir a obstipação, devem ser observados os seguintes pontos: ① Uma dieta razoável pode aumentar o apetite, corrigir a obstipação e melhorar a função gastrointestinal, bem como desenvolver o hábito de movimentos intestinais regulares. Escolha uma dieta com mais vitaminas e fibras tais como vegetais, frutas e feijões, e alimentos menos picantes e estimulantes tais como malagueta, mostarda e gengibre. ② Forma o hábito da defecação regular Pessoas saudáveis normalmente não têm fezes no recto, com o despertar matinal causado pelo reflexo vertical, pequeno-almoço causado pelo estômago, reflexo do cólon, o cólon pode produzir um forte “peristaltismo de grupo”, as fezes empurradas para dentro do recto, a acumulação fecal do recto até uma certa quantidade, vai produzir o desejo de defecar. É por isso que é melhor adquirir o hábito de ter um movimento intestinal regular todas as manhãs, uma vez que este desempenha um papel extremamente importante na prevenção da ocorrência de hemorróidas. Algumas pessoas acreditam que beber um copo de água fria pela manhã pode estimular os movimentos gastrointestinais e prevenir a obstipação. Além disso, pode prevenir a obstipação participando numa variedade de actividades físicas de manhã, tais como correr, fazer exercícios e jogar tai chi. Não se retraia quando tiver vontade de defecar, pois retrair-se durante muito tempo pode causar a obstipação habitual. Agachar-se durante demasiado tempo ao defecar, ou ler jornais, ou exercer força excessiva, são maus hábitos de defecação que devem ser corrigidos. Para pacientes com obstipação geral, uma dieta razoável e movimentos intestinais regulares podem ser usados para corrigir o problema. Para pacientes com obstipação obstinada ou causada por certas doenças, devem ir ao hospital o mais cedo possível e não devem tomar laxantes ou enemas de longa duração. A utilização a longo prazo de laxantes pode não só tornar os vasos sanguíneos rectais congestionados e dilatados, mas também levar a disfunções gastrointestinais. Os enemas de longa duração podem entorpecer a sensação da mucosa rectal e entorpecer o reflexo da defecação, agravando a obstipação, o que por sua vez é propício à ocorrência de hemorróidas. Portanto, se sofrer de obstipação persistente, deve ser devidamente tratado sob a orientação de um especialista experiente. 5, outros O aumento da pressão abdominal pode bloquear o refluxo das veias hemorroidais, causando hemorróidas. Existem muitas condições clínicas que causam o aumento da pressão abdominal, tais como tumores abdominais que comprimem os vasos sanguíneos da cavidade abdominal, que podem obstruir o retorno das veias hemorroidais e causar hemorróidas. A hipertensão portal causada por esteatose hepática pode causar dilatação dos vasos anorretais e levar a hemorróidas, que devem ser tratadas primeiro. Não é urgente tratar as hemorróidas, uma vez que podem ser melhoradas depois de a esteatose hepática ter diminuído.