Cuidados de saúde no outono: nutrir o yin e humedecer os pulmões O outono, desde o início do calendário lunar em julho, é a estação de transição do calor para o frio e depois do frio para o frio. Os primeiros 45 dias, para as três estações “outono”, “calor”, “orvalho branco”, quando o calor do verão ainda não desapareceu, o sol de outono como fogo, mas a manhã e a noite têm o outono fresco; depois de 45 dias, para o “Equinócio de outono”, “orvalho frio”, “geada” 3 estações, nesta altura o calor do verão foi eliminado, o frio do outono agravou-se gradualmente e tornou-se frio. A “secura do outono” é a principal caraterística climática do outono, e as mudanças na natureza de “crescimento” para “coleção”. A secura do outono até meados do outono é o limite, e existem pontos “quentes e secos” e “frios e secos”. Tal como o início do outono, muito claro sem chuva, sol de outono violento, é uma natureza quente e seca; o final do outono fresco, o vento oeste mata, é uma natureza fria e seca. Mas não importa se é quente e seco, frio e seco, a pele seca, a falta de fluidos corporais é a sua principal caraterística. A dieta de outono deve reduzir o pungente e aumentar o ácido, a fim de nutrir o qi do fígado, de modo a não “o qi do fígado contra os pulmões”. Devido à secura do outono, é fácil ter uma tosse com pouco catarro, desconforto na garganta seca, nariz e boca secos, mãos e pés quentes, etc., por isso, para nutrir o yin e humedecer os pulmões, beber mais água e o cânhamo alimentar adequado (sésamo) para humedecer a secura das bebidas frias proibidas e usar roupa interior fria e molhada. Os ingredientes e ervas do outono devem ser evitados A saúde pediátrica deve seguir a mudança sazonal para adstringente, gás descendente, humedecimento da secura, supressão dos pulmões para apoiar o fígado, aumentar o ácido e reduzir o pungente. No outono, comer cebolas menos picantes, gengibre, alho, malagueta, comer mais frutos e legumes ácidos, beber mais água fervida, leite de soja, sumo de fruta. Frutos e legumes frescos com função laxante seca e ricos em água, comer mais pode compensar os líquidos. As peras, os dióspiros, a cana-de-açúcar, as nêsperas, as cenouras e a raiz de lótus são frutos e legumes adequados para o outono. Os medicamentos chineses habitualmente utilizados são a Salvia officinalis, espargos, maitake, dendrobium, lírio-do-vale, ruibarbo, bambu, amêndoas doces, sementes de árvore casta, ginseng genkai, jujubas, marisco de Sichuan, frutos brancos, ginseng ocidental, astragalus, Codonopsis pilosulae, X branco, ginseng, Poria, Cang X, Coix lacryma. Fórmula medicinal infantil 1, bebida de pulso: ginseng americano 5 gramas, 15 gramas de maitake, 5 gramas de schizandra, adicione a quantidade certa de decocção de água, pode ser usado como um chá, com um umedecimento dos pulmões, reabastecer o efeito da deficiência de qi e yin. 2, bebida de ginseng: bambu, ginseng, lírio cada 30 gramas, lavar e adicionar a quantidade certa de decocção de água em uma sopa, tomar o suco e açúcar de rocha para a quantidade certa de serviço. 3, açúcar de rocha Chuanbei pera: Chuanbei mãe de 3 gramas, 9 gramas de açúcar de rocha, recheado em uma pera grande foi removido das sementes e núcleos, amarrado, cozido no vapor sobre a água, comer 2 vezes por dia, metade de cada vez, servido 2-3 dias. Pode curar a tosse seca quente do início do outono, sede e garganta seca. 4, chá de raiz de lótus: pó de raiz de lótus água quente e bebida, adequado para diarréia após desconforto gastrointestinal, há função de retificação de febre. 5, chá preto de canela: sacos de chá preto comuns e um pouco de canela fabricados em chá para beber. Adequado para deficiência de yin fácil de suar, dormir crianças mais pobres. 6, sopa de feijão vermelho e verde: feijão verde e feijão vermelho com uma proporção de 1: 1 cozido em sopa, você também pode adicionar um pouco de Coix Seed, pode ser transformado em um retiro do calor e não muito frio beber no início do outono.