Métodos para aliviar a tensão ocular: 1. método de movimento dos olhos, quando a cabeça gira para cima, para baixo, para a esquerda e para a direita, os olhos também se movem juntos. 2. método de piscar, incline a cabeça para trás e continue a piscar para manter o sangue a fluir, quando os olhos estão ligeiramente cansados, basta fazer 2-3 movimentos de piscar. 3. método alternando quente e frio, uma toalha molhada com água quente, outra toalha molhada com água fria, primeiro coloque a toalha quente sobre os olhos durante cerca de 5 minutos, depois 4, ginástica dos olhos, dedo médio apontando entre as órbitas dos olhos e a ponte do nariz, palma da mão cobrindo o rosto fricção para a frente e para trás durante 5 minutos, depois o pescoço para a esquerda e para a direita mover-se lentamente, depois fechar os olhos, punho cerrado levemente bater na parte de trás do pescoço 10 vezes. 5, olhar para longe, olhar de perto método, olhar para o lado distante durante 3 minutos, depois olhar para a palma da mão 1-2 minutos, depois olhar para o lado distante novamente, alternando várias vezes pode efectivamente aliviar a fadiga ocular.