A palidez da pele e das mucosas é frequentemente causada por anemia e após grandes perdas de sangue, indicando uma falta de volume de sangue e uma diminuição da hemoglobina. É causada por um espasmo dos capilares da pele ou por um enchimento insuficiente do sangue, bem como por uma diminuição da quantidade de hemoglobina no sangue, e pode ser observada em caso de frio, pânico, deficiência da válvula aórtica, anemia, hemorragia interna, etc. Pode ser melhorada através de uma dieta equilibrada com alimentos ricos em proteínas e vitaminas, através da prática de exercício físico adequado para reforçar a imunidade do organismo e através de um tratamento ativo e atempado em caso de doença primária. Então, que alimentos são bons para comer? 1, tâmaras de amendoim com mel A prática das tâmaras de amendoim com mel é: 100 gramas de tâmaras vermelhas, 100 gramas de amendoim, embebidas em água morna e colocadas numa panela com a quantidade certa de água, cozinhadas em lume brando até ficarem macias, e depois adicionar cerca de 200 gramas de mel ao sumo de cessar-fogo espesso. Eficácia: as tâmaras vermelhas têm o efeito de reabastecer o Qi e o sangue, o mel reabastece o Qi, enquanto o revestimento de amendoim reabastece o sangue, a carne de amendoim nutre, comem juntos para regular a face pálida do Qi e o sangue é bom. 2, prática de canela e mingau de jujuba: será limpo e colocado em uma panela com decocção de água, fervido e tirar o suco de reposição. Depois de lavar o arroz glutinoso e o sumo de angélica juntamente com as papas, juntar as tâmaras vermelhas preparadas, a canela, quando as papas estiverem quase prontas juntar a quantidade certa de açúcar mascavado e mexer uniformemente. Eficácia: a canela e a papa de jujuba desempenham um bom papel na reposição do qi e do sangue, sendo mais adequadas para pessoas com deficiência de qi e de sangue, com rosto pálido para comer. 3, papa de longan com sésamo Prática: longan, tâmaras vermelhas e limpas na panela, arroz glutinoso e sementes de sésamo limpas e também colocadas na panela juntamente com a papa, e assim a papa fervida até seis maduras, adicionar uma quantidade adequada de açúcar mascavado e mexer uniformemente, papa cozinhada até ficar espessa pode ser comida. Eficácia: o mingau de gergelim longan é melhor para nutrir a pele, beleza, sangue e Qi, mais adequado para pálido, insônia e esquecimento e outras pessoas para comer. 4, sopa de espinafre e fígado de porco Prática: escolha 200 gramas de espinafre fresco com raízes, 150 gramas de fígado de porco, primeiro limpe o espinafre e corte em segmentos, fígado de porco limpo e cortado em fatias. Juntar gengibre ralado e uma pitada de sal, depois juntar os espinafres e o fígado de porco, esperar que a água volte a ferver e servir quando o fígado de porco estiver cozinhado. O facto é que poderá obter muito mais do que apenas alguns destes. 5, sopa de goma de astragalus e tâmaras Prática: escolher 9 gramas de goma, 18 gramas de astragalus, tâmaras 10. Primeiro decocto astragalus e jujuba em água, ferver durante 1 hora e depois tomar a sopa, dissolver a goma na sopa e tomar a sopa. Eficácia: Colla Corii Asini pode nutrir o sangue, Astragalus e jujuba podem nutrir o qi e produzir sangue, os três juntos podem ter o efeito de nutrir o qi e o sangue, podem ser usados para a regulação e tratamento da anemia. 6, três mingau de benefício de sangue vermelho Prática: datas vermelhas, wolfberry chinês, arroz glutinoso de sangue limpo, colocar em uma panela de ferro, adicionar uma quantidade adequada de água, primeiro ferver com um fogo alto, em seguida, mudar para mingau fervente, no mingau está quase pronto para adicionar açúcar mascavo para misturar. É adequado para quem sofre de desnutrição, anemia por deficiência de ferro, rosto pálido, pele seca e corpo magro. A que é que devo prestar atenção quando tenho um rosto pálido e sem sangue? 1, as pessoas pálidas geralmente dieta deve prestar atenção ao equilíbrio nutricional e razoável, não picky alimentos, você pode comer mais como fígado animal, tâmaras vermelhas, carne, espinafre, amendoim e outros alimentos para ajudar a repor o sangue, legumes e frutas, etc. também deve ser mais ingestão, de modo que a cor se torna rosada. 2, geralmente as pessoas pálidas devem prestar atenção a um trabalho razoável e descanso, para desenvolver melhores hábitos, para garantir tempo de sono suficiente, não sobrecarregar o trabalho. 3, para além do regime alimentar, prestar também atenção à quantidade adequada de exercício para melhorar a aptidão física, melhorar a resistência do corpo.