1. não comer em excesso ou em excesso, e comer menos fast food e frutos do mar. 2. não fumar nem beber muito. 3. não tomar banhos quentes ou saunas frequentes. 4. não usar calças apertadas durante muito tempo. 5. não andar de bicicleta ou conduzir carros durante longos períodos de tempo. 6. não se sentar em sofás macios durante longos períodos de tempo. 7. não se masturbar excessivamente. Prestar atenção à vida sexual regular. 8.Don não entrar em contacto com aparelhos eléctricos com demasiada frequência. Por exemplo, computadores portáteis e telemóveis. 9. não inalar excessivamente os fumos de cozinha. Preste atenção à poluição do tráfego. 10.Don não beber demasiado café, beber mais água e prestar atenção à contaminação por pesticidas em frutas e legumes.