1) Dormir o suficiente e trabalhar regularmente. O trabalho regular e o tempo de descanso podem fazer com que o sistema endócrino fique num estado coordenado. As mulheres que amam a beleza são melhores para ir dormir por volta das 22 horas, o mais tardar às 23 horas, e garantir que 8 horas de sono todas as noites. 2, ajustar a mente. Nervosismo, ansiedade, depressão e outras emoções podem levar a distúrbios endócrinos e causar anormalidades menstruais, a medicina tradicional chinesa diz que “o fígado é o principal excretor”, o estresse mental excessivo pode facilmente levar à estagnação do qi do fígado, que afeta “o fígado é o principal armazenamento de sangue” função e levar a baixo fluxo menstrual. Portanto, as mulheres precisam de ajustar a sua mentalidade. 3, o período pré-menstrual e menstrual deve prestar atenção para se manter aquecido, evitar chuva e água; mudança climática a tempo de adicionar roupas; dieta para evitar coisas frias. 4. prestar atenção ao descanso. Durante a menstruação, é melhor não se deixar muito cansado, para que o corpo e a mente relaxem. 5 . Após a menstruação, você pode tomar alguns alimentos para nutrir o yin e reabastecer o sangue sob a orientação do médico. 6, geralmente (exceto a menstruação) deve fortalecer o exercício, aumentar o metabolismo, melhorar a aptidão física, especialmente com mulheres obesas.