A vitamina C tem a capacidade de reforçar a resistência. No entanto, para muitas mulheres que procuram beleza, a vitamina C tem outro papel importante a desempenhar, que é o branqueamento, e mesmo muitos produtos branqueadores incluem a vitamina C como um dos seus pontos promocionais. Então, como é que se pode tomar vitamina C para se conseguir realmente o efeito branqueador? A resposta é – é mais útil tomá-la internamente do que aplicá-la externamente. Dong Xiuqin, médico chefe do Departamento de Dermatologia do Hospital Popular Provincial de Guangdong, disse que, de um modo geral, a quantidade de vitamina C tomada por pessoas normais através de uma dieta razoável todos os dias é suficiente, e não há necessidade de adicionar mais. A ingestão excessiva pode representar um risco para a saúde. A vitamina C desempenha um papel indirecto no branqueamento A vitamina C não só é um componente indispensável do corpo humano, como também tem o efeito de reforçar a resistência e branqueamento da pele. Porque é que a vitamina C ajuda a branquear a pele? Dong Xiuqin explica que, estritamente falando, não é a vitamina C que torna a pele branca. Em termos de clareamento, a vitamina C desempenha na realidade um papel indirecto no empurrar do envelope. O tom da pele por um lado depende da melanina na pele, cuja causa principal é a tirosinase, e a vitamina C inibe a actividade da tirosinase, reduzindo a produção de melanina, ao mesmo tempo que procura os radicais livres e reduz os danos na pele devido à exposição aos raios UV. Assim, tem também o efeito de melhorar o tom baço da pele. Para além disso, a vitamina C também promove a produção de colagénio. A derme da pele contém uma grande quantidade de colagénio, que é a fonte de pele nutrida, brilhante e elástica, mas o colagénio está sujeito a oxidação e alterações, pelo que a vitamina C nos tecidos actua como um agente antioxidante e anti-envelhecimento, inibindo a pigmentação até certo ponto. O papel da aplicação externa é pequeno A aplicação interna é a mais ideal Como todos sabemos, os melões e as frutas são ricos em vitaminas, e existem muitas MM amorosas de beleza utilizando diligentemente melão e máscaras de fruta e outras formas de aplicação no rosto, a fim de alcançar o papel de clareamento através da aplicação externa. Há também mulheres que adoptam uma abordagem dupla, externa e interna ao mesmo tempo, ainda com medo de que o efeito branqueador não lhe seja entregue? Dong Xiuqin disse que a vitamina C não é realmente externa, a dupla vertente interna pode ser metade da batalha. Na realidade, a vitamina C comum não é absorvida pela pele. Devido à “estrutura da parede de tijolo” da pele, que faz com que a epiderme forme um sólido anti-bloqueio, que é na realidade uma importante função de barreira para manter a saúde da pele, para a pele humana normal, a vitamina C é geralmente difícil de quebrar esta barreira directamente absorvida pela pele, e portanto, é difícil de trabalhar a partir do exterior. Para que a vitamina C possa promover a função branqueadora do corpo, é melhor começar por “comer”. Dong Xiuqin sugere que a ingestão diária de vitamina C é melhor retirada de vegetais e frutas, desde que uma dieta equilibrada possa basicamente satisfazer as necessidades do corpo, não há necessidade de adicionar mais. No entanto, para pessoas sob stress, tensão, insónia e outras emoções más, uma vez que estas emoções podem fazer com que o corpo produza demasiados radicais livres, é necessária mais vitamina C para “capturá-los e esquecê-los”, pelo que a ingestão de vitamina C pode ser aumentada de forma apropriada. As pessoas que têm uma baixa ingestão de fruta e vegetais ou que têm um desequilíbrio na sua ingestão nutricional podem também tomar medicamentos à base de vitamina C sob supervisão médica. Tem estes equívocos? Uma vez que a vitamina C está amplamente disponível nos nossos alimentos e os suplementos de vitamina C são baratos no mercado, parece ser uma coisa fácil de usar para fins de beleza. Dong Xiuqin disse que muitas pessoas têm conceitos errados sobre o branqueamento da vitamina C e a sua utilização, como o uso a longo prazo ou excessivo, o que constitui uma ameaça para a saúde. Mito 1: Comer mais frutas e vegetais frescos ricos em vitamina C pode ser branqueado O quanto a vitamina C pode realmente desempenhar um papel depende da capacidade de digestão e absorção de cada pessoa, pelo que também se pode dizer que varia de pessoa para pessoa. Isto não significa que quanto mais se come mais se absorve, cada pessoa tem a sua própria taxa de absorção, e o excesso de vitamina C será metabolizado no corpo em ácido oxálico, ou combinado com ácido sulfúrico para produzir ácido ascórbico-2-sulfúrico excretado pela urina; outra parte pode ser excretada directamente pela urina. É de notar que muitas frutas como laranjas, kiwis e limões são ricas em vitamina C. Embora a vitamina C esteja amplamente disponível em vegetais e frutas, é também um antioxidante instável solúvel em água com um curto prazo de validade e é facilmente oxidado. Por exemplo, a vitamina C perde-se no espaço de duas horas após a colheita das folhas verdes, e mais de metade dela perde-se em meio dia. Além disso, o aquecimento acelera a perda de vitamina C. Por exemplo, resta pouca vitamina C nos legumes fritos. Portanto, para que a vitamina C seja absorvida, é importante consumir quantidades suficientes todos os dias para fazer a diferença. Mito 2: O consumo a longo prazo de comprimidos de vitamina C pode desempenhar um papel melhor no branqueamento A ingestão de vitamina C é limitada. Como a vitamina C é uma substância ácida, a sua ingestão em grandes quantidades pode causar diarreia, excesso de ácido gástrico e refluxo gástrico, e deve ser proibida para doentes com problemas estomacais. Pode também causar um aumento significativo de oxalato e urina durante um longo período de tempo, o que pode facilmente formar pedras nos rins. A dose recomendada de vitamina C para adultos é de 50-60 mg por refeição. Mito 3: A vitamina C pode tornar a pele mais branca É de salientar que a vitamina C não tem um efeito branqueador, mas actua como um inibidor da formação de melanina. Por conseguinte, na melhor das hipóteses, pode trazer o tom de pele de volta aos níveis normais. Se tiver uma tez escura, é improvável que tomar mais vitamina C torne a sua pele mais clara.