A adição de alimentos complementares serve dois objectivos: em primeiro lugar, os nutrientes adicionados compensam a falta de produtos lácteos simples e promovem o crescimento saudável; em segundo lugar, treinam a função gastrointestinal da criança, a mastigação e outras funções fisiológicas. A primeira destas é muito importante. Portanto, os alimentos complementares mais precoces a serem adicionados devem estar relacionados com as necessidades nutricionais da criança à medida que esta cresce até aos 4-6 meses de idade.
Hoje, vamos dar aos pais uma visão geral do tempo para adicionar alimentos complementares para bebés antes da idade de um e dos tipos correspondentes.
Primeiro: Quando adicionar alimentos complementares
Algumas mães não têm a certeza de quando devem adicionar alimentos complementares aos seus bebés.
Na “Estratégia de Alimentação de Lactentes e Crianças na 1ª Infância” publicada pelo Ministério da Saúde chinês em 2007, afirma-se claramente que o leite materno é a “refeição nutricional” mais razoável para bebés dos 0 aos 6 meses de idade, e que pode fornecer todos os nutrientes necessários aos bebés no prazo de 6 meses. No entanto, os especialistas salientam também que, quando se trata de alimentação complementar, esta é frequentemente entre 4 e 6 meses, dependendo do estado do bebé.
No final do dia, como pais, o tempo real na vida para adicionar alimentos complementares ao seu bebé dependerá da situação do seu próprio bebé.
Um lembrete suave: até à idade de um, o leite deve continuar a ser o alimento principal.
Segundo: Como adicionar
Os alimentos complementares, ou seja, são alimentos suplementares para o seu bebé. Entre a idade de 6 meses e um ano, o seu bebé terá ainda de ingerir muitos nutrientes do leite materno ou da fórmula, e o seu bebé terá também de assegurar uma ingestão diária de leite de 500ml a 800ml. É importante não apressar a adição de alimentos complementares, mas sim adicioná-los um a um para que possa observar a reacção do seu bebé a eles. Pela primeira vez, pode começar por fazer farinha de arroz com o leite preferido do seu bebé e alimentar o seu bebé a uma determinada hora da manhã. É melhor alimentar primeiro o seu bebé com um pouco de leite e tentar adicionar a comida complementar quando o seu bebé não tiver muita fome. Certifique-se de que o seu bebé se senta em pé quando o alimentar, nunca se deite para evitar asfixia.
Os alimentos de adição precoce mais seguros.
Farinha de arroz, maçãs, peras, bananas, papaia, pêra, cenoura, batata branca, batata e abóbora. Destas, bananas, papaias e pêras podem ser dadas directamente ao bebé sem cozinhar.
Terceiro: Alimentos a evitar quando se adicionam inicialmente alimentos complementares
Para o bem da saúde do seu bebé e para reduzir as alergias, é melhor não dar os seguintes alimentos ao seu bebé de forma casual no início e ser cauteloso
Alimentos com glúten.
Os bebés com menos de seis meses de idade não devem comer alimentos que contenham glúten, por exemplo, farinha, aveia, etc. Quaisquer alimentos que sejam susceptíveis a alergias devem ser adicionados o mais tarde possível.
Sal: Nenhum sal deve ser adicionado a todos os alimentos até o seu bebé ter um ano de idade. Demasiado sal pode ser um fardo para os rins imaturos do seu bebé e pode afectar os seus hábitos alimentares e causar tensão arterial elevada mais tarde na vida. Além disso, demasiado sal pode também afectar a absorção de cálcio em bebés. Os bebés não precisam de sal quando são jovens e não sabem que precisam de ser salgados, por isso não se apressem a adicionar sal. As especiarias podem ser ajustadas com o sabor natural das frutas e vegetais, o que é importante para a saúde do seu bebé mais tarde na vida.
Açúcar: Não adicione açúcar à comida do seu bebé antes da idade de um. Demasiado açúcar pode aumentar o risco de cárie dentária, e mudanças rápidas no açúcar no sangue podem fazer com que o seu bebé se torne emotivo e particularmente agitado. O açúcar nunca é adicionado à dieta de DouDou. A doçura natural das frutas e legumes é utilizada para tornar a comida do bebé saborosa.
Mel: Como o mel contém uma bactéria que pode causar infecção e até envenenamento em bebés, nunca deve ser dado a bebés antes de terem um ano de idade. Alguns pais dizem que o seu bebé precisa de água com mel para a obstipação, mas o mel nunca deve ser adicionado antes da idade de um. O sumo de laranja ou sumo de ameixa é recomendado para bebés com obstipação, não mel.
Ovos: Os ovos são um alimento propenso a alergias e devem ser adicionados o mais tarde possível e devem ser sempre totalmente cozidos antes de os dar ao seu bebé. comece a adicionar gemas de ovo por volta dos 8 meses e adicione a parte da clara do ovo ainda mais tarde, pois é mais provável que cause alergias e recomenda-se que experimente as claras de ovo após um ano de idade.
Nozes: No Reino Unido, o requisito é adicioná-las após os 5 anos de idade, por um lado, são propensas a alergias e por outro, podem facilmente ficar presas no bebé e ser perigosas.
Leite: Os bebés devem amamentar ou utilizar leite em pó até depois de um ano de idade antes de adicionar leite, que carece de ferro e vitamina C importantes. Durante os primeiros seis meses após a adição de alimentos complementares, os bebés devem também beber 500ml a 800ml de leite materno e leite em pó.
Morangos e kiwis: os morangos são os frutos mais alergénicos e devem ser evitados especialmente se o seu bebé tiver asma ou eczema. O kiwifruit só deve ser dado a bebés com mais de 9 meses de idade, evitar kiwifruit se possível com menos de 9 meses de idade.
Frutos do mar: Não dê ao seu bebé frutos do mar com menos de um ano de idade, pois é facilmente alérgico e pode causar intoxicação alimentar se não for cozinhado.
Alimentos ricos em fibras: Os alimentos ricos em fibras são saudáveis para adultos mas podem afectar a absorção de oligoelementos importantes em bebés e não devem ser dados a bebés antes dos dois anos de idade.
Sumos de fruta: Os bebés amamentados não precisam normalmente de beber água, e os bebés alimentados com fórmulas podem beber água simples. O Dr. Cui Yutao não recomenda dar sumos de fruta para bebés e sugere que se cola à água normal. Os bebés que estão habituados a sumos de fruta não aceitam bem água simples, o que não é bom para limpar a boca, e a limpeza oral é o primeiro passo para evitar cáries dentárias. Se quiser adicionar fruta ao seu bebé, pode alimentar o seu bebé com puré de fruta.
O sumo de uva branca é o sumo mais gastrointestinal amigável para bebés e é o mais facilmente absorvido. Os sumos de uva branca, maçã e pêra são as bebidas mais populares para bebés no início. O sumo de laranja é demasiado ácido e irritante para o intestino do bebé e deve ser adicionado mais tarde. Todos os sumos devem ser dados aos bebés pelo menos duas vezes mais diluídos e não demasiado por dia, não mais de 100 ml antes da idade de um e não mais de 200 ml entre a idade de um e quatro anos.
1. calendário para adicionar alimentos complementares para bebés de 4 a 6 meses
Ao adicionar alimentos complementares ao seu bebé, uma das primeiras coisas que ele precisa de aprender é engolir alimentos em puré ou semi-sólidos. Misturar farinha de arroz bebé sem sabor com o leite habitual do seu bebé é o produto inicial mais comum, para que o seu bebé não tenha de se ajustar a novos sabores, uma vez que ele trabalha na deglutição.
Uma das primeiras coisas que o seu bebé precisa de aprender ao introduzir alimentos complementares é a ingestão de alimentos em puré ou semi-sólidos. Misturar farinha de arroz bebé sem sabor com o leite habitual do seu bebé é o produto inicial mais comum, para que o seu bebé não tenha de se adaptar a novos sabores, uma vez que ele trabalha na deglutição.
Dica central.
Começar com farinha de arroz, no mínimo, não muito espessa no início, e adicionar gradualmente frutas e vegetais em puré, tais como maçãs, pêras e bananas. Os primeiros purés de fruta são maçãs e pêras, descascadas e coradas, cozidas numa frigideira e em puré num espremedor. Para vegetais, usar couve-flor e alguns vegetais de raiz, fervê-los em água e fazer puré para o seu bebé.
2. calendário para a adição de alimentos complementares para bebés de 7 meses
Uma vez que o seu bebé esteja feliz por comer com uma colher, é altura de acrescentar mais variedade à comida.
Agora é o momento de adicionar o seguinte à dieta do seu bebé.
Purés de carne magra: por exemplo, carne de porco, vaca, borrego e frango.
Feijão amassado: tais como ervilhas amassadas.
Puré de vegetais misturado com puré de batata ou pasta de arroz.
Vegetais verdes: tais como vegetais em puré com feijão, couve, espinafre ou brócolos.
Tente limitar as pastas de arroz doce ou à base de cereais a 1 porção por dia, mas certifique-se de que tem 1 porção de puré de vegetais por dia. Aumentar gradualmente a consistência dos alimentos.
3. calendário para adicionar alimentos complementares para bebés dos 8 aos 12 meses
A partir de agora, a capacidade do seu bebé de comer com a família é grandemente aumentada. Deve oferecer-lhe uma maior variedade de alimentos para satisfazer as suas necessidades nutricionais, e é também tempo de o desenvolver para se adaptar a uma variedade de gostos diferentes. Há também muito menos coisas que o seu bebé não pode comer.
Agora é o momento de adicionar o seguinte à dieta do seu bebé.
Comida triturada: comida triturada ou picada, já não em puré, e com algumas pequenas migalhas dentro.
Mais alimentos ricos em amido: além de farinha de milho, batatas, arroz e painço, pão, massa, macarrão, pão de bebé, cereais de pequeno-almoço, aveia e assim por diante. Alimente o seu bebé com 2 a 3 porções de alimentos ricos em amido por dia. Uma dose é equivalente a 1/4 de uma porção adulta ou 1 a 2 colheres de sopa.
Citrinos: tais como laranjas e pequenas e impiedosas laranjas tangerinas. Se der sumo ao seu bebé, lembre-se sempre de diluir 1 porção de sumo com 9 porções de água fervida fresca e depois dê ao seu bebé num copo grande bico com um bico macio. Permita que o seu bebé o beba com as refeições, pois isto ajudará o seu bebé a absorver ferro e também ajudará a reduzir os danos nos dentes de leite em erupção do seu bebé.
Alimentos ricos em proteínas: Tenha como objectivo comer 1 dose diária de alimentos ricos em proteínas. Outros alimentos ricos em proteínas, tais como carne magra (porco, carne de vaca, borrego), carne de aves e produtos de soja (por exemplo, tofu, coalhada de feijão) podem ser incluídos na dieta do seu bebé.
Doces: Manteigas de nozes ou manteiga de amendoim são bons alimentos para bebés que não têm um historial familiar de doenças alérgicas. Pode dar-lhe os mais delicados que não contenham sal ou pode fazer os seus próprios.
Quando o seu bebé tem idade suficiente para agarrar coisas, a comida que ele pode comer com as mãos é simplesmente maravilhosa para ele, e dá-lhe um grau de autonomia. Pode dar-lhe feijões verdes cozidos ou cenouras, bananas fatiadas ou pêras macias.
4. calendário para a adição de alimentos complementares para bebés com mais de 12 meses
A partir de agora, o seu bebé come alimentos que estão mais próximos dos de um adulto. Deve comer alimentos picados, 2 a 3 refeições por dia, intercaladas com 1 ou 2 aperitivos, mais 500 a 600 ml de leite por dia. Nesta fase, deve acrescentar os seguintes alimentos complementares à dieta do seu bebé.
3 a 4 porções de alimentos ricos em amido por dia: tais como pão, massa, batatas ou arroz.
1 porção de carne, peixe ou ovos, ou 2 porções de leguminosas (tigelas de feijão, feijão comum) ou nutella.
Pontas quentes.
Nesta altura, o seu bebé já poderá comer basicamente todas as refeições da casa, mas tenha cuidado para adicionar menos sal, ou mesmo nenhum sal. Tentamos cozinhar juntos, mas tiramos primeiro a parte que o bebé come e adicionamos algum sal e tempero à parte que comemos.
O seu bebé começa também a decidir-se, dizendo “não” à comida com mais frequência, sendo um comedor exigente e tendo dificuldade em ficar quieto.
Alguns bebés podem sentir vários graus de desconforto durante o período de dentição e podem não gostar de comer por vezes, mas isto normalmente passa rapidamente.