Vemos frequentemente crianças que estão frequentemente doentes desde a infância (principalmente doenças respiratórias como constipações, amigdalite, bronquite, pneumonia, asma, etc.) e que são fracas e que têm de correr para o hospital ao mais pequeno sinal de doença. As próprias crianças sofrem muito e o mesmo acontece com os seus pais. À medida que envelhecem, estas crianças vão ficando gradualmente mais em forma e menos doentes durante os seus anos de escola primária e secundária, mas ainda estão muito atrás dos seus pares. Por conseguinte, é importante tomar medidas atempadas para melhorar a sua saúde. É claro que as medidas únicas são frequentemente ineficazes e requerem uma “abordagem holística”: em primeiro lugar, tratar os primeiros sinais de doença para evitar um maior desenvolvimento. Em geral, doenças como as constipações têm tendência a sarar por si próprias e não é recomendado um tratamento excessivo. No entanto, devido ao estado físico destas crianças, a doença pode facilmente desenvolver-se, desde uma constipação a uma bronquite ou pneumonia. Em termos de tratamento, deve ser oportuna a prevenção de novos desenvolvimentos, e os antibióticos devem ser utilizados de forma atempada. A segunda é exercitar adequadamente e fortalecer o seu corpo. Os pais não ignoram a importância do exercício, mas muitas vezes estão mais preocupados com o suor e o frio dos seus filhos, o que pode levar a constipações e doenças, e com o tempo isto torna-se uma restrição ao exercício para as crianças. De facto, tais preocupações são desnecessárias, uma vez que os corpos das crianças estão num estado de hiperactividade durante o exercício e o suor, e não são propensos a apanhar uma constipação neste momento. É importante reduzir o vestuário conforme apropriado para evitar a transpiração excessiva durante o exercício. Quando se deixa de fazer exercício, é necessário secar e vestir-se rapidamente. Em terceiro lugar, comece a lavar o seu rosto com água fria no Verão e continue durante todo o Inverno. Podemos descobrir que as pessoas que se banham regularmente em água fria ou nadam no Inverno raramente se constipam porque a sua pele se adaptou a esta estimulação fria. Crianças mais fracas podem alcançar resultados semelhantes lavando gradualmente o rosto em água fria (de preferência com as suas próprias toalhas molhadas e secas) a partir do Verão. Na realidade, isto também pode ser visto como um exercício para os vasos sanguíneos da pele. Em quarto lugar, o vestuário deve ser adequadamente reduzido. Muitos pais acrescentam deliberadamente mais roupa e cobertores aos seus filhos porque são fracos, até mais do que o normal, mas isto não é correcto. Em geral, as crianças têm mais medo do calor do que os adultos, por isso, se estiverem demasiado cobertas, suarão facilmente e apanharão uma constipação, resultando num ciclo vicioso de adição de roupa e cobertores – suar – apanhar uma constipação – adicionar novamente roupa e cobertores. Como diz o velho ditado: “Se queres que o teu filho esteja seguro, tens de ter fome e frio”, e isto é muito verdadeiro. Em quinto lugar, reduzir a exposição a substâncias alérgicas. A maioria das crianças nesta categoria tem alergias, e os alergénios incluem alimentos, pólen e outros aspectos. Embora reforçando constantemente a sua saúde, deveriam também tentar reduzir a sua exposição a substâncias alérgicas, por exemplo, deveriam comer menos camarões e caranguejos nos alimentos, tentar evitar picadas de mosquitos, evitar estímulos por pólen e pó, e assim por diante.