Falando sobre o ciclo feminino Está novamente zangado? Ou está tão deprimido que chora por causa da mais pequena coisa? Mesmo que esteja conscientemente a tentar controlá-lo, não há nada que possa fazer a esse respeito. Mesmo sabendo que a culpa não é realmente sua e que a culpa é das suas hormonas, como é que essas hormonas mudam exactamente de uma forma cíclica? Talvez não esteja ciente disto. Ou talvez esteja apenas ciente do impacto emocional das alterações nos seus níveis hormonais, mas não consegue perceber porque é que às vezes parece namoriscar e ser tímido, e às vezes tem frio e prefere estar sozinho? Na verdade, o ciclo hormonal do seu corpo afecta-o, por isso vamos analisar mais de perto este ciclo e organizar a sua vida de uma forma antecipada. [Trivia 1] Ciclo Menstrual Arquivo Digital × Uma mulher terá uma média de 400 períodos na sua vida Yang Shaohua, Departamento de Medicina Tradicional Chinesa e Medicina Masculina, Guilin Nanxi Mountain Hospital × O ciclo menstrual médio é de até 29,5 dias, mas 21 a 35 dias são normais × Um período normal dura entre 2 a 8 dias × À medida que as mulheres envelhecem, os seus períodos tornam-se mais curtos, tendo a maioria das mulheres por volta dos 35 anos de idade um ciclo de 28 dias. [O ciclo menstrual deve incluir o tempo de menstruação, e não apenas o tempo em que está limpo × O primeiro dia de hemorragia é o início do ciclo menstrual, e o tempo entre o primeiro dia de dois períodos consecutivos é chamado ciclo menstrual Dias 1 – 7: Menstruação DD é excessivamente sensível a reacções externas As mulheres não estão grávidas porque a gravidez não ocorre, e sob a regulação das hormonas pituitárias, a produção de estrogénios e A secreção de progesterona diminui, as pequenas artérias que fornecem sangue ao endométrio sofrem contracção espasmódica e depois rompem-se, o endométrio torna-se isquémico, necrótico e galpões, manifestando-se assim como o início da menstruação, um processo que dura aproximadamente 2 – 8 dias …… Este processo é na realidade um ajustamento muito delicado do próprio organismo, que permite que o endométrio que não foi fertilizado se torne rapidamente Este processo é na realidade um ajustamento muito delicado por parte do próprio organismo, que permite que o endométrio, que não foi fertilizado, se renove no tempo e não sofra alterações anormais como o cancro devido à sobreproliferação. Quando se tem o período menstrual, sente-se extra magro e em forma à medida que os níveis da hormona ovárica diminuem e a sua produção de urina é ligeiramente superior ao normal. Ao mesmo tempo, a sua pele está a tornar-se mais fina e macia de dia para dia. Nota Especial do Médico] Durante estes dias, estará extremamente cansado e propenso a apanhar constipações e gripes. De acordo com alguns inquéritos recentes, 28% das mulheres têm mais probabilidades de adoecer durante os seus períodos do que nos dias de semana, e mais de 70% das mulheres experimentam períodos dolorosos, acompanhados de cólicas e diarreia. Ao passar por este período, o sistema anti-coagulação do seu corpo é activado, pelo que é importante manter-se quente e descansado, bem como evitar possíveis situações de hemorragia, tais como cirurgia, doação de sangue ……, é claro que também deve falhar os exames ginecológicos. Dias 8 – 11: Fase folicular precoce (após a menstruação) – o seu corpo e mente começam a preparar-se para a vida conjugal A produção de estrogénio pelos ovários será cada vez mais restaurada logo após a menstruação. O estrogénio é a base para estimular o crescimento do endométrio, que repara gradualmente o revestimento superficial que foi removido durante a menstruação e encoraja-o a engrossar novamente, tornando-o cada vez mais vascular e cheio de sangue. Se há uma altura do mês em que se sente em boa forma, então é esta. Pode querer programar um trabalho desafiante a ser feito durante este período, o que pode trazer algumas surpresas a si próprio e a outros. O que é ainda mais agradável é que mesmo que não durma o suficiente, a sua pele ainda pode ser incrivelmente rosada e brilhante nos dias de hoje. Nota especial do médico: embora o estrogénio não estimule os impulsos sexuais da mulher, torna a vagina húmida e elástica, e faz circular o sangue do sistema reprodutivo em direcção à vagina, fornecendo-lhe uma quantidade adequada de sangue e preparando-a perfeitamente para casais que se preparam para a gravidez. Este é o momento mais apropriado para um exame completo do corpo, incluindo um esfregaço cervical para um exame ginecológico e um auto-exame mamário. Se precisar de tratamentos ou procedimentos ginecológicos, tais como medicação vaginal, fototerapia cervical ou electro-engomagem, lavagem de trompas, etc., este é o momento mais apropriado. Dias 12 – 14: Fase folicular tardia (antes da ovulação) – está tudo na sua cara! Por esta altura, os seus níveis de estrogénio estão a atingir o seu pico e os seus folículos estão a amadurecer. Os altos níveis de estrogénio permitem que o endométrio prolifere e tudo está pronto para a fertilização esperada do ovo. Ao mesmo tempo, o seu muco cervical começa a afinar, facilitando a passagem dos espermatozóides através do útero e alcançando as trompas de falópio para se juntarem ao óvulo. Neste momento, a felicidade está escrita em todo o seu rosto e é sentida por aqueles que o rodeiam. Durante este período, é muito eloquente e os seus sentidos são aguçados. O seu corpo está pronto a conceber, pelo que poderá descobrir que a sua libido é muito mais forte do que o habitual. Se estiver a utilizar um método contraceptivo seguro, esta é a fase mais problemática, pois a fase folicular é variável em comprimento e a ovulação pode ocorrer a qualquer momento. É aconselhável tomar medidas especiais para esta fase relativamente ‘perigosa’. No momento da ovulação, o óvulo “rompe” do folículo, é “apanhado” pela trompa de Falópio e move-se para dentro em direcção à cavidade uterina. Uma vez expelido o ovo, o folículo vazio cai imediatamente, sangra e forma um corpúsculo sanguíneo, cujo sangue é então absorvido para formar o corpo lúteo secreto. Durante este processo, o corpus luteum começa a secretar progesterona, o que tem o efeito de apoiar a gravidez. Durante o ciclo menstrual, a temperatura corporal da mulher varia de alta a baixa, muitas vezes ligeiramente mais baixa na primeira metade do ciclo menstrual e ligeiramente mais alta na segunda metade. A temperatura corporal de uma mulher normal pode aumentar de 0,3 a 0,5°C após a ovulação. É comum verificar a alteração da temperatura corporal basal (tomando a temperatura após um longo sono de 6 a 15 horas ou mais, antes de acordar e fazer qualquer actividade, registando-a numa tabela de temperatura corporal basal e desenhando uma curva dia após dia) para determinar se a ovulação está a ter lugar e se está a ocorrer uma gravidez. No entanto, por vezes não é exacta. Está no auge do seu ciclo de fertilidade, pelo que o seu impulso sexual será difícil de suprimir, por isso aproveite a oportunidade para estar satisfeito. Também se sentirá positivo e confiante, graças aos andrógenos extra que ainda circulam no seu corpo, pois são principalmente os andrógenos produzidos pelos ovários e glândulas supra-renais (em quantidades menores do que as produzidas pelos testículos masculinos) que alimentam a libido de uma mulher. Os níveis de andrógenos podem atingir o seu pico durante a ovulação e a líbido de uma mulher está no seu ponto mais alto durante este período. Dias 18 – 23: Fase luteal precoce (após a ovulação) – encontra-se agora num estado de relativo equilíbrio. Após a ovulação, a quantidade de estrogénio diminui e o endométrio permanece rico em sangue e nutrientes e engrossa ainda mais à medida que o corpo lúteo permanece a um nível elevado e continua a produzir progesterona. O endométrio ainda é fértil e fértil neste momento, de modo que qualquer gravidez que possa ocorrer nas fases iniciais do processo não é “semeada”. O endométrio ainda é fértil e adequado para a gravidez. Durante este período, o seu estado físico e psicológico é relativamente estável e não se sentirá particularmente emotivo ou deprimido. No entanto, à medida que a progesterona aumenta gradualmente e começa a fazer efeito, o estado do seu corpo começará a tornar-se mais instável. [Quando o período “platô” chega, pode muitas vezes obter o dobro do resultado com metade do esforço se iniciar o treino físico, programas de cuidados de pele e assim por diante. Não faça uma mamografia neste momento. Isto deve-se ao facto de os folículos mamários estarem totalmente desenvolvidos sob a influência da progesterona e um exame mamário neste momento pode por vezes revelar nódulos nervosos, que na maioria dos casos irão diminuir no início do próximo período. Dias 24 – 28: Fase luteal tardia (antes de outro período) – torna-se irritável, tenso e suicida O seu ciclo está a chegar ao fim e, a menos que a concepção tenha ocorrido, o corpo lúteo encolhe gradualmente, a produção de estrogénio e progesterona nos ovários diminui gradualmente e a espessura do endométrio diminui até se desintegrar para formar um novo período. Estes são os dias em que as mulheres se encontram no seu mais baixo refluxo emocional, propensas a curvaturas, irritabilidade, tensão, mudanças de humor e sete vezes mais suicidas do que o habitual. Se for sensível a esta mudança em si, faça um esforço consciente para programar tarefas mais descontraídas, tais como evitar decisões sobre eventos importantes durante este período. Não só o seu humor entra em colapso, mas também a sua pele começa a mostrar sinais de ser áspera e de rupturas. Além disso, sente-se inchado e gordo devido à quantidade de água que é retida no seu corpo. Nota especial do médico: durante esta fase pode experimentar tensão pré-menstrual: depressão, irritabilidade, agitação, ansiedade, dores de cabeça, fraca concentração e inactividade social; o seu corpo pode experimentar inchaço mamário, distensão abdominal e edema nos membros. Para aliviar este desconforto, é necessário ter o cuidado de consumir menos alimentos ricos em sal e mais produtos de soja, grãos, frutas e vegetais frescos durante esta fase, o que ajudará a manter um ambiente interno estável no seu corpo. É também uma época de aumento da acidez vaginal e de alto risco de crescimento fúngico, pelo que se deve ter cuidado para prevenir infecções fúngicas, por exemplo, usando roupa interior confortável de algodão.