>br />Os três dias de volta são realmente desagradáveis, o corpo transpira demasiado, um cheiro a suor faz as pessoas sentirem-se embaraçadas, por isso as pessoas escondem-se na sala climatizada, ou imediatamente após suarem para tomar banho, há pessoas que usam antitranspirante em excesso e frequentemente. Mas sabem que mais? Está a tentar evitar suar da forma errada, na verdade, suar correctamente no Verão é mais benéfico para a saúde. Existem várias formas de suar, mas qual é a forma correcta de suar?
Suar tem um pequeno segredo
>br />Sweat é um fluido segregado pelas glândulas sudoríparas. A sudorese causada pelo estímulo do calor devido ao aumento da temperatura exterior ou ao aumento da produção de calor no corpo é chamada sudorese perceptual. A área de sudorese está amplamente distribuída em todas as partes do corpo, especialmente na testa, pescoço, frente e costas do tronco, cintura, costas da mão e antebraço; seguida pelo pescoço, lado do tronco e a maioria dos membros; novamente o lado interior do fémur e da axila; e pelo menos as palmas das mãos e pés.
Os centros de sudação estão distribuídos em várias partes do sistema nervoso central, e as pessoas normais evaporam inconscientemente cerca de 600 a 700 ml de água em 24 horas. Para um adulto com 68 kg, isto equivale a 4 kg de suor. Se as glândulas sudoríparas não funcionarem correctamente, quando o corpo está num estado de calor elevado, não podem desempenhar o papel de secretor de suor, e a pessoa terá uma febre alta, que também pode causar danos no coração, cérebro, fígado, rins e sistema sanguíneo, o que mostra a importância das glândulas sudoríparas para regular a temperatura do corpo.
Que tipo de sudorese faz, sudorese activa? Ou sudorese passiva?
Tem alguma vez experimentado isto? Quando vai e volta do trabalho e espera pelo autocarro, está quente e suado no tempo sufocante; ou encontra um problema e a sua testa está ligeiramente suada de suor; ou transpira através da sua roupa quando caminha depressa a caminho do trabalho.
Este suor um pouco fora do caminho há passivo, há também activo, os primeiros são passivos, os últimos são activos. Ouçamos o que os especialistas dizem: suor devido ao exercício é suor activo, suor devido ao tempo, ambiente ou stress psicológico é chamado suor passivo. Os dados mostram que, seja na cidade ou no campo, a proporção de pessoas que pode fazer exercício regularmente é de apenas 28,2 por cento. Isto mostra que as pessoas modernas realmente não fazem exercício, e a maioria das pessoas transpira de forma passiva.
Para o dizer de forma diferente, a medicina tradicional chinesa também tem uma distinção entre a transpiração dinâmica e a transpiração estática.
Segundo a medicina chinesa, o suor é o fluido do coração. O suor devido ao tempo e ao ambiente é considerado suor estático, o que é equivalente ao suor passivo. A sudorese que ocorre quando o corpo está em repouso é chamada “sudorese dinâmica” na teoria da MTC, mas é propensa a problemas que requerem atenção, tais como a sudorese espontânea e a sudorese nocturna. A sudorese não se deve ao tempo quente, à medicina do suor e outros factores estimulantes, e facilmente fadiga, frio, pânico, especialmente medo do vento e do frio, a que se chama suor espontâneo, é uma manifestação de deficiência de qi. O suor nocturno é anormal depois de dormir, mas depois de acordar, o suor vai parar, chamado suor nocturno, é o desempenho da deficiência de Yin.
>br />De partes a transpirar para ver saúde
1, metade esquerda e direita do corpo ou a metade superior e inferior do corpo a suar, visto principalmente em doentes com reumatismo, hemiplegia, por vezes é também um sinal de AVC perto do corpo, como por exemplo, alguns idosos com metade do corpo a suar, metade do corpo sem suor, desta vez deve ter cuidado com o AVC.
2, a transpiração na testa é limitada à testa, se a quantidade de sudorese for pequena, e nenhum outro sintoma, é um fenómeno normal. Se acontecer ao doente, pode ser um sinal de agravamento da doença.
3, a sudorese de ambos os lados do nariz é sobretudo um sinal de deficiência pulmonar.
4, A sudorese confinada entre os dois seios pode ser devida a fadiga mental, esforço físico e lesões no coração e no baço.
5, suor dos genitais, suor limitado à área genital, frequentemente associado a doença renal.
6, suor das mãos e pés, suor das mãos e pés e outras extremidades é causado principalmente por deficiência de sangue e deficiência de Yang. Se o suor das mãos e dos pés é causado por tensão mental, é normal.
O cheiro e a cor do suor também tem muito a aprender
1, se o suor emitir o cheiro da urina, o suor seco também deixará cristais na pele, comuns em doentes urémicos.
2, suor com um cheiro especial de peixe, mais frequentemente visto na cirrose do fígado.
3, há também uma fragrância de suor, comum nos sinais dos pacientes diabéticos.
4, se o suor aparecer amarelo, principalmente devido a uma alta concentração de uma substância chamada bilirrubina no sangue, vista principalmente em doenças hepáticas e biliares, tais como hepatite aguda e crónica, colecistite, cirrose, etc. Além disso, o consumo excessivo de cenouras, laranjas, laranjas cítricas e outras frutas e vegetais, também pode parecer suor amarelo temporário.
5, o suor branco da medicina tradicional chinesa, o branco pertence aos pulmões, a cor dos pulmões é exposta e depois aparece suor branco, principalmente devido à deficiência do coração e do Yang pulmonar, muitas vezes relacionado com a fraqueza do coração e da função pulmonar. Por vezes, dores fortes (tais como dores de estômago) podem também causar o suor branco a pingar.
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6, se o suor aparecer vermelho, principalmente relacionado com disfunção endócrina, mas também pode ser uma parte do corpo na hemorragia. No entanto, a toma de preparações químicas como o iodeto de potássio também pode causar o aparecimento de suor vermelho.
7, há também se o suor se tornar verde lima, sugerindo que há fugas biliares, tais como colangite séptica aguda.
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Suoração activa é a saúde
>br />O mesmo suor, quando o tempo está quente, o suor passivo também está a suar, porque não o suor activo? A chave da sudorese passiva não é saudável, a sudorese activa é saudável. Os especialistas explicam que a sudorese passiva é apenas transpiração na camada superficial do corpo, tal como a sauna a vapor; a sudorese activa é a verdadeira sudorese profunda da superfície, o que significa que as pessoas transpiram de dentro para fora, tal como a sudorese desportiva. Esta sudorese activa é a auto-regulação do corpo, o suor não só faz com que as pessoas se sintam confortáveis, mas também pode desempenhar os seguintes 8 papéis principais.
1, expelir toxinas
Exercer a transpiração pode acelerar a circulação de fluidos e o processo metabólico do corpo, a acumulação de ácido láctico, ureia, amoníaco e outras toxinas expelidas.
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2, controlar a pressão sanguínea
>br />Exercer a transpiração pode expandir os capilares, acelerar a circulação sanguínea, aumentar a elasticidade da parede dos vasos sanguíneos, para reduzir a pressão sanguínea.
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3.Promote digestão
>br />Exercer o suor pode regular a falta de qi e sangue a correr, promover o impacto da digestão, comer, dormir são muito bons.
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4, prevenir a osteoporose
>br />Sweating is conducent to the effective retention of calcium and prevent osteoporosis.
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5, melhorar a memória
Exercer o suor terá um efeito positivo nos estudantes, a memória, a concentração pode ser substancialmente melhorada.
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6, cuidado e beleza da pele
>br />Pessoas que não transpiram sempre, o metabolismo da pele é lento, alguns resíduos são difíceis de descarregar. A transpiração pode limpar os poros e alcançar o efeito de beleza e cuidado da pele.
7, perda de peso
>br /> Quando o corpo se exercita e atinge uma certa intensidade, a gordura será queimada em calor, através do suor para fora do corpo.
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8, tornar os homens mais atraentes
>br />Os investigadores dizem que o cheiro do suor masculino pode fazer as mulheres felizes e sentir-se mentalmente relaxadas.
Como obter um “suor de saúde”?
Condições de vida modernas, tornamo-nos preguiçosos, gostamos de dormir, não gostamos de desporto, o dia em que um ar condicionado quente é o nosso “remédio que salva vidas”, sem ele parece que não conseguimos sobreviver. Os especialistas dizem que três dias de suor adoecem, mas para as pessoas que não gostam de suar ou não têm tempo para fazer exercício, como conseguir suor mais activo? Os peritos sugerem que vale a pena experimentar os seguintes truques na vida.
1, beber água quente antes do exercício
>br />Drink alguma água quente antes do exercício, deixe os poros entrar no estado de armazenamento, e depois faça exercício durante algum tempo, pode deixar os poros todos abertos, transpirar para fora, uma passagem. Mas depois do exercício não deve soprar imediatamente o ar condicionado, ventiladores ou um banho frio, caso contrário o corpo é propenso a doenças.
2, o uso inteligente do gengibre para promover a transpiração
Os antigos diziam, Inverno comer rabanete, Verão comer gengibre. Comer gengibre pode fazer os vasos sanguíneos expandir-se, a circulação sanguínea acelerada, provocando a abertura dos poros do corpo, de modo a que não só o calor em excesso, mas também os germes do corpo, frios juntamente com o exterior.
>br />As pessoas que têm de trabalhar num ambiente com ar condicionado podem insistir em alguma água de gengibre, tal como chá com água de bolhas de gengibre em fatias, água de tâmaras vermelhas de gengibre, etc., para promover a transpiração.
3, encharcar os pés com água quente
>br />Em cerca de 40 ℃ banho de água ou de molho de pés, conducente ao suor do corpo, alivia a fadiga.
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4.Sunbathing durante 15 minutos
>br />Solar de Verão, para pessoas que não gostam de desporto, é uma boa maneira de suar activamente, 9-10 da manhã e 4-5 da tarde todos os dias, cerca de 15 minutos ao sol, e fazer alguns exercícios simples de alongamento, pode fazer com que a energia do corpo seja gradualmente activada.
5, não soprar ar condicionado durante muito tempo
>br />Longo prazo na sala climatizada conduzirá ao desaparecimento das glândulas sudoríparas humanas, afectando o metabolismo e a secreção normais, e longos períodos sentados quietos sem exercício provocarão o desequilíbrio do equilíbrio do movimento do pescoço, de modo que os músculos do pescoço, o envolvimento nervoso, com o tempo, conduzirão a espondilose cervical local, rigidez do pescoço, rigidez, dor, etc. são fenómenos relativamente comuns. As pessoas que têm de permanecer muito tempo na sala climatizada podem beber mais água quente, o que também pode promover eficazmente a transpiração, o que também é muito útil para eliminar o calor.
Em suma, além das pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca e outras doenças graves, a maioria das pessoas é adequada para a transpiração activa, mas de acordo com a sua própria condição física para escolher a forma mais adequada de transpiração activa. Deve ser lembrado que a sudorese activa para a saúde, não quanto mais suar melhor, não se torna demasiado cansado e cansado, o melhor com moderação. Deve ser dada especial atenção para evitar beber bebidas geladas após a transpiração, para complementar adequadamente alguma água morna ou água salgada ligeira, um pequeno número de entradas.