O amor à beleza é a necessidade espiritual mais universal e básica do ser humano
A beleza humana médica é uma beleza de dentro para fora, uma beleza que é vibrante e cheia de vida
A base da beleza médica é a saúde
Sobre a saúde
OMS-
A saúde é o estado de bem-estar mental, físico e social, e não apenas a ausência de doença e enfermidade
Os três elementos da saúde: boa saúde física (saúde física) bom estado mental boa adaptabilidade social
Três bons: são as manifestações da saúde mental de uma pessoa
Primeiro, uma boa personalidade e carácter
Segundo, uma boa capacidade para lidar com o mundo
Terceiro, boas relações interpessoais
No Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo, “Aqueles que conheciam nos tempos antigos, que conheciam as leis do yin e yang, que conheciam as artes e as figuras, que comiam e bebiam com moderação, que viviam e trabalhavam de forma regular, que não faziam ilusões de trabalho, que eram capazes de viver na forma e no espírito, e que viviam ao máximo os seus anos naturais, e que viviam cem anos antes de partir.
As pessoas de hoje não são assim, tomam o vinho como xarope, tomam a ilusão como norma, embebedam-se e entram na sala, querem esgotar a sua essência, dissipam a sua verdade, não sabem manter a sua plenitude, não controlam os seus deuses de vez em quando, querem acelerar os seus corações, são contrários à alegria de viver, não têm disciplina na sua vida, por isso estão em declínio com a idade de meia centena”.
Muitas pessoas morrem não por doença, mas por ignorância
Se estiver doente, vai lamentar a sua falta de saúde
saúde e bem estar
Um modo de vida civilizado e científico ====== Saúde+Longevidade+Beleza
Por favor escreva quatro frases
Tenha uma mente tranquila, coma uma dieta equilibrada, faça exercício com moderação, e pare de fumar e limite o álcool.
A Organização Mundial de Saúde salientou que a relação entre a saúde e longevidade de uma pessoa e factores sociais representa apenas 7%, a relação com factores ambientais representa apenas 8%, e a relação com factores genéticos representa apenas 15%, e 10% é influenciada por outros factores, enquanto 60% depende de si próprio
Sobre a MTC beleza
Foco na regulamentação global – análise específica de problemas específicos
Procurando a beleza através do movimento – “Qi e sangue fluem à volta do corpo, há uma longa vida” A vida tem vitalidade
Prevenção e tratamento com enfoque na prevenção – tratar a doença antes que ela aconteça
Sobre Beleza com Dieta
Princípio
O entendimento da medicina chinesa: “Medicina e alimentos têm a mesma origem” – teoria alimentar
Segundo a medicina chinesa, os alimentos podem ter um efeito cosmético porque têm as mesmas características que os medicamentos, tais como os quatro qi, os cinco gostos e o meridiano geral.
Em termos dos quatro qi (frio, quente, quente e frio)
Os alimentos frios e frescos são conhecidos por nutrir o Yin, limpar o calor, arrefecer o fogo, arrefecer o sangue e desintoxicar o corpo, tais como melão de inverno, loofah, melancia, rabanete e peras.
Os alimentos quentes têm a função de aquecer os meridianos, ajudar o Yang, revigorar o Sangue, abrir os canais e dispersar o frio, tais como gengibre, cebola, alho francês, alho francês, piripiri, carneiro, etc.
Dos cinco sabores (azedo, amargo, doce, pungente e salgado)
Os alimentos picantes têm a função de dispersar e regular Qi e Sangue, tais como rabanete branco, cebola, gengibre, pimenta, coentros, etc.
A maioria dos alimentos doces e leves são nutritivos e reforçam o baço, como o inhame, a cevada, etc.
Alimentos azedos e adstringentes têm sobretudo o efeito de consolidar a essência e amolecer o fígado, tais como ananás e ameixa ume
Os alimentos amargos têm a função de dissipar o calor, secar a humidade e baixar a rebeldia, tais como o melão amargo, a amora, etc.
Os alimentos salgados têm a função de tonificar o rim, preencher a essência e suavizar a firmeza, tais como pepino do mar, lula, marisco seco, ostra, algas marinhas e algas marinhas
Do ponto de vista do meridiano
A atribuição de alimentos ao meridiano refere-se à selecção de alimentos aos órgãos internos e meridianos, ou seja, um determinado alimento tem principalmente um efeito óbvio sobre um determinado meridiano ou alguns meridianos do corpo, enquanto que tem menos ou quase nenhum efeito sobre outros meridianos ou órgãos internos
Por exemplo, as peras, bananas e amoras têm todas o efeito de limpar o calor. No entanto, as peras concentram-se em limpar o calor pulmonar, as bananas concentram-se em limpar o calor do intestino grosso, as amoras concentram-se em limpar o calor deficiente do fígado.
Compreensão médica e nutricional moderna – vários nutrientes e beleza
A proteína é o componente principal das células do corpo e a substância básica que compõe a pele.
As gorduras mantêm a temperatura corporal, mantêm os tecidos no lugar e protegem os órgãos.
Vitaminas.
Vitamina A: A principal função é manter a saúde e a visão das células epiteliais, torna a pele macia e flexível
A vitamina B1 tem a capacidade de ajudar à digestão, prevenir a obesidade e hidratar a pele. A neurite e a dermatite seborreica estão frequentemente associadas à deficiência de vitamina B1.
Vitamina B2: participa em muitos processos redox no corpo e está envolvida no metabolismo das proteínas, açúcar e gordura, especialmente em relação ao metabolismo da gordura.
Vitamina C: é um componente necessário da matriz intercelular, envolvido no processo redox do corpo, pode aumentar a densidade dos capilares, e pode interferir com a produção de melanina, benéfica para manter a pele branca e tenra
Vitamina E: hidrata a pele, alivia a secura e retarda o envelhecimento cutâneo.
Oligoelementos
Os principais elementos vestigiais no corpo são ferro, zinco, cobre, cromo, manganês, cobalto, molibdénio, flúor, iodo, alúmen, selénio, níquel, etc.
Água
2/3 do corpo humano é água, e muitas actividades fisiológicas no corpo tais como a digestão, absorção, secreção e excreção devem ser realizadas em soluções aquosas.
Os princípios da beleza dietética
Uma dieta equilibrada – uma combinação de cinco gostos e carne e vegetais
”Os cinco gostos entram nos cinco órgãos”
”Os cinco grãos são nutritivos, os cinco frutos são úteis, os cinco pratos são enriquecedores, e os cheiros são tomados em conjunto para nutrir a essência e beneficiar o qi”
Directrizes dietéticas para residentes chineses
(Sociedade Chinesa de Nutrição, Abril de 1997)
Uma variedade de alimentos, sendo os cereais a base da alimentação.
Coma mais vegetais, frutas e batatas.
Consumo regular de leite, feijão ou seus produtos.
Consumo regular de quantidades moderadas de peixe, aves, ovos e carne magra, e de carne e óleo menos gordurosos.
comer um equilíbrio entre a alimentação e a actividade física para manter um peso adequado.
Coma alimentos leves, de baixo teor de sal.
Se for consumido álcool, este deve ser limitado.
Comer alimentos limpos e higiénicos que não sejam estragados.
Os benefícios nutricionais dos vegetais são cinco vezes superiores.
Em primeiro lugar, aumentam a nutrição e ajudam a digestão
Em segundo lugar, impedem o desenvolvimento de certas deficiências nutricionais
Terceiro, previne a obesidade
Em quarto lugar, é bom para o desbloqueio de vasos sanguíneos
Em quinto lugar, previne e trata o cancro
Foco nas características ácido-base
Os alimentos alcalinos podem manter o ambiente alcalino fraco dos fluidos corporais, promover a circulação sanguínea e prevenir a aspereza e o envelhecimento da pele.
Em geral, carne, arroz e macarrão são alimentos ácidos, enquanto frutas, vegetais, feijão, nozes e leite são alimentos alcalinos.
Coma com moderação
Regular e quantitativa
”Se comeres o dobro, o teu estômago e os teus intestinos ficarão feridos”.
? Sun Simiao: “Come em pequenas quantidades, não em grandes quantidades”.
? “É melhor tomar um pequeno-almoço completo, um bom almoço e um pequeno jantar”.
Provérbio popular: “Uma dentada a menos para o jantar e viverá até aos noventa e nove anos”.
As pessoas modernas fizeram esta experiência: dois grupos de pessoas comem a mesma comida ao mesmo tempo, um grupo de pessoas está de manhã às sete horas para comer, outro grupo à noite às 5:30 para comer (estas pessoas comem esta refeição por dia), os resultados da manhã comendo o peso das pessoas diminuem gradualmente, enquanto a noite comendo o peso das pessoas aumenta constantemente.
Isto mostra que “quando se come é mais importante do que aquilo que se come”.
Alimentos e medicamentos que são bons para a beleza da pele
Grãos: cevada, arroz japonica, grão de cevada, soja, gergelim preto, feijão mungo, amendoim, etc.
Vegetais: tomate, pepinos, espargos, sementes de melão de Inverno, etc.
Frutos: cerejas, tâmaras vermelhas, frutos brancos, nozes, lírios, corações de lótus, etc.
Medicamentos para nutrir os rins, fortalecer o baço, humedecer os pulmões e retirar o fígado, por exemplo Huang Jing, Fu Ling, Atractylodes Macrocephala, Fructus Lycii, Radix et Rhizoma Polygonati, Asparagus, Mai Dong, Amêndoas, Radix Angelicae Sinensis, Radix Rehmanniae, Radix Shou Wu, inhame chinês, papaia, Hawthorn, sementes de amora, Radix Aromaticus, etc.
À medida do indivíduo
Escolha o alimento apropriado de acordo com o seu tipo de corpo, idade e características da pele.
Exemplos de alimentos de beleza comuns
Frutos
Nozes [Sabor] Doce e quente, [Geral] Meridianos de rim, pulmão e intestino grosso. [efeitos de beleza] tonifica os rins e realça a essência, mantém o rosto bonito, humedece a pele e escurece o cabelo, e laxa os intestinos.
Jujuba [Sabor] Doce, quente. [Nutre a energia média e vital, nutre o sangue, acalma a mente, e preserva a pele.
Legumes
Melão de Inverno [Natureza e Sabor] Doce e leve, frio. [Acções] Meridianos dos pulmões, intestino grosso e pequeno, e da bexiga. [Efeitos de beleza] Desintoxicante e inchaço, limpando calor e catarro, promovendo a produção de fluido corporal e diurético.
Pepino [Natureza e Sabor] Doce, fresco. [O pulmão, o baço e os meridianos estomacais. [efeitos cosméticos] Limpar o calor, desintoxicar, promover a retenção de água e eliminar manchas
Kelp [Natureza e Sabor] Salgado, frio. [Meridianos do fígado, estômago e rim. [Efeitos de beleza] Eliminar a catarro e suavizar a dureza, promover a retenção e o inchaço da água, dispersar a gordura e perder peso
Carne, ovos e lacticínios
Pele de Porco [Sabor] Doce e fria. [Induzido por] Meridiano dos rins. [Efeitos de beleza] Limpar o calor e nutrir o Yin, hidratar a pele e anti-rugas, aliviar a irritação e a dor, induzindo diurese e parando a hemorragia.
Ovo
Chicken Roe White [Sabor] Doce e fresco. [Meridianos do pulmão e do baço. [efeitos cosméticos] humedecer o pulmão e a garganta, limpar o calor e desintoxicar o corpo, humedecer a pele e branquear o rosto, remover rugas e manchas cicatrizantes
Raiz de Frango Amarelo [Natureza e Sabor] Doce e achatado. [Induzido por] Meridianos do Coração e dos Rins. [Efeitos de Beleza] Nutrir o Yin e humedecer a secura, nutrindo o sangue e humedecendo a pele, removendo as rugas.
Leite [Natureza e Sabor] Doce, plano. [Meridianos do Coração, Pulmão e Estômago. [Efeitos de Beleza] Nutrir o sangue e humedecer a pele. Também é utilizado para nutrir o sangue e humedecer a pele.
O mel [Sabor] é doce e achatado. [Acções] Baço, estômago, pulmão e meridianos do intestino grosso. [efeitos cosméticos] Tonificar o baço e o estômago, aliviar a dor, humedecer os pulmões e aliviar a tosse, laxante, emoliente, desintoxicante
Cereais
Sésamo [Sabor] Doce e plano
[Meridianos do fígado, baço e rim. [Tonificar o fígado e os rins, beneficiando a essência e o sangue, humedecendo o ressecamento dos intestinos, humedecendo a pele e escurecendo o cabelo
Feijão Mung [Natureza e Sabor] Doce e frio. [Induzido por] Meridianos do Coração, Fígado e Estômago. [efeitos cosméticos] Limpar o calor, eliminar o calor do verão, induzir diurese, desintoxicar, iluminar os olhos e reduzir as cataratas, nutrir a pele
Lágrimas de Trabalho [Sabor] Doce, leve e fresco. [Atribuição] Baço, Estômago, Pulmão. [Reforçar o baço e permear a humidade, limpar o calor e drenar o pus, prevenir queimaduras solares e aumentar a brancura
Poria [Natureza e Sabor] Doce, leve e plana. Meridianos [Generalizado] Coração, Pulmão, Baço e Rim. [Efeitos de beleza] Induzindo água e permeando a humidade, fortalecendo o baço e tranquilizando a mente, removendo e aumentando a brancura
Prevenção de Doenças de Pele Faciais
À medida que envelhecemos, a pele facial encontra inevitavelmente problemas tais como falta de humidade, elasticidade reduzida, aparência de pele seca, perda de brilho e sensação de humidade, fazendo assim aparecer a pele flácida e rugas; ou devido à enorme pressão da vida laboral, insónia e sonhadora, provocando a formação de pigmentação facial; e assim por diante, para citar apenas alguns.
A informação acima referida foi fornecida pelo meu colega de turma da universidade, Professor Cai Jianwei da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Nanjing.
Três doenças comuns da pele facial
I. Melasma
Chloasma, também conhecido como manchas de fígado, é um tipo de melanose facial, uma mancha pigmentada que ocorre no rosto. O cloasma é principalmente causado por perturbações endócrinas, stress mental, várias doenças (insuficiência hepática e renal, doenças ginecológicas, diabetes), falta de vitaminas no corpo e estimulação por drogas químicas externas.
De acordo com a medicina chinesa, a doença hepática, a estagnação do qi e a depressão prolongada transformam-se em fogo, yin ardente e sangue, e o fluxo sanguíneo não é suave, o que pode levar à desarmonia do qi e sangue no rosto; fraqueza do qi do baço, transporte e transformação insalubres, e incapacidade de produzir essência, então o qi e o sangue não podem humedecer o rosto; deficiência de yang renal e essência renal pode levar à cloasma no rosto.
Manifestações clínicas: manchas castanhas claras ou negras claras, de forma irregular, distribuídas simetricamente na testa. A pele do rosto, incluindo as sobrancelhas, bochechas, nariz e lábio superior.
Cuidados preventivos.
1. prestar atenção à regularidade da vida, evitar ficar acordado até tarde, o consumo excessivo de café, cola, chá forte, vinho e outras bebidas estimulantes, e pode comer mais vegetais e frutas.
2, preste atenção à protecção solar.
3. mantenha o seu humor relaxado e feliz.
4.Use o mínimo possível de cosmética.
Acne
A acne é geralmente conhecida como “espinhas”, mas a incidência da acne está a aumentar entre as mulheres pós-pubescência, devido à vida e trabalho stressante das mulheres pós-pubescência, irregularidades nas suas vidas, irregularidades no ambiente endócrino, e poros obstruídos causados pela maquilhagem.
Geralmente a acne pós-pubertal manifesta-se como acne e pequenas pápulas inflamatórias com um longo ciclo de absorção de erupções cutâneas.
De acordo com a medicina chinesa, a acne pós-pubertal é principalmente causada pelo calor do vento no pulmão, calor húmido nos intestinos e no estômago, deficiência de baço e de muco, depressão hepática e estase sanguínea, e deficiência de yin no fígado e nos rins.
Cuidados preventivos.
1. evitar o picante, gorduroso, picante, carne de vaca e de carneiro, frango assado pequeno, tâmaras, canela e outros alimentos quentes, bem como leite, fast food e outros alimentos que contenham níveis elevados de andrógenos.
2. prestar atenção à vida regular e evitar ficar acordado até tarde.
3.Use cosméticos com parcimónia para evitar a acne causada por poros obstruídos.
4, Para as mulheres em idade fértil, prestar atenção aos controlos de saúde regulares para evitar a acne causada pela síndrome do ovário policístico, etc.
Pensa-se que a infecção do folículo piloso, o alcoolismo, a comida picante, a estimulação da temperatura elevada e do frio, a digestão e os distúrbios endócrinos promovem esta doença.
Terceiro, dermatite dependente de hormonas
Trata-se de uma dermatite causada pela utilização tópica repetida e inadequada de hormonas durante um longo período de tempo. Porque as hormonas são eficazes a curto prazo para doenças de pele comuns, são utilizadas durante muito tempo, ou porque alguns produtos cosméticos são adicionados com ingredientes hormonais, e a pele facial é propensa à dependência hormonal e a alterações cutâneas tais como atrofia da pele, desbaste, dilatação capilar, pigmentação e pele enrugada.
Manifestações clínicas: eritema, pápulas, descamação seca, atrofia, linhas de atrofia, dilatação capilar, púrpura, acne, hiperpigmentação, dermatite tipo rosácea, dermatite perioral, fotossensibilidade, hirsutismo, ténia indistinguível, alterações do tipo ictiose e outros sintomas secundários.
Cuidados preventivos.
Evitar alimentos picantes, frutos do mar, peixes, camarões, caranguejos, carne de vaca e de carneiro, etc.
Mais importante, parar de usar qualquer medicação hormonal tópica.
Para a dermatite de contacto, recomenda-se um teste de adesivo para identificar o alergénio específico e evitar o contacto na vida diária.
Para dermatites cosméticas, recomenda-se evitar os cosméticos, especialmente aqueles com conservantes adicionados.
Evitar os alimentos picantes e fritos, especialmente durante o aparecimento da doença. Comer uma dieta leve e evitar alimentos propensos a alergias, tais como vinho e marisco, e comer mais vegetais ou frutas frescas.
Preste atenção ao exercício durante o dia para melhorar a sua saúde e o seu sistema imunitário.