Além da água, contém minerais tais como sódio, potássio, cálcio, magnésio, cloro e fósforo, que são benéficos para o organismo, e com a descarga de suor, os minerais também serão descarregados. Ao suar muito, além de perder muita água, o corpo também perde muito do sal mencionado anteriormente, resultando no desequilíbrio electrolítico da água do corpo, pelo que é necessário repor a água ao suar muito, além da água, mas também apropriado para repor os minerais, pelo que é necessário repor as bebidas electrolíticas, ou pode considerar beber cloreto de sódio salino. Além disso, o potássio pode ser devidamente suplementado, o potássio não tem necessariamente de tomar drogas, comer bananas, as laranjas têm mais potássio no seu interior. Além disso, o cálcio também deve ser devidamente suplementado, se o nível de cálcio for baixo, podem ocorrer cãibras musculares, cãibras nas pernas, etc. O cloro, por ser um sal com sódio, é suplementado com cloreto de sódio quando se complementa o sal. Os alimentos no interior dos níveis de cálcio e magnésio estão disponíveis, portanto, para além da água quando se complementa, os electrólitos ou a composição do electrólito. Se não souber como suplementar adequadamente, pode considerar tomar comprimidos de elementos multidimensionais, que têm as vitaminas e os oligoelementos normais que o corpo necessita, assim como os electrólitos estão disponíveis.