As perturbações menstruais são um sintoma relativamente comum para as mulheres, uma vez ocorridas, afectarão seriamente o nosso trabalho e a nossa vida, aparecem acidentalmente perturbações menstruais, então o que deve ser feito? 1, manter um espírito feliz, evitar estimulação mental a vida parece sempre irregular amigos menstruais, deve ser para manter um humor feliz e alegre, há muitas mulheres amigas durante o período menstrual terão dores abdominais, lumbago, dores nos seios, diarreia, instabilidade emocional, desta vez devemos ser oportunos para regular as suas emoções, stress mental, ansiedade irá agravar estes sintomas. 2, prestar atenção à higiene, prevenção de infecções A higiene pode ser muito importante para o nosso corpo, especialmente para as mulheres na menstruação, desta vez devemos prestar atenção aos seus hábitos individuais de higiene, menstruação para ter cuidado com a higiene privada e a limpeza, os guardanapos sanitários são substituídos em tempo útil, e devemos manter-nos quentes em tempo útil, especialmente o abdómen, para evitar o estímulo do frio. 3, evitar dietas excessivas, restrições diárias ao fumo e ao álcool Agora muitas mulheres têm o hábito de fazer dieta, por assim dizer, para perder peso, mas devemos saber que a dieta é mais prejudicial para o corpo, as amigas devem prestar atenção à sua estrutura alimentar, a perda de peso continua a basear-se principalmente no exercício, não fazer dieta em excesso. Pode-se comer mais carne magra, cereais, vegetais de folhas verdes e outros alimentos diariamente, o que pode aliviar as irregularidades menstruais. O facto real é que pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas. 5, atenção à dieta diária A dieta diária das mulheres deve beber mais água para manter o intestino aberto. Para pessoas com uma constituição de sangue quente, coma mais fruta e vegetais frescos antes do período e coma menos cebola, alho, gengibre e outros alimentos que sejam fáceis de queimar. Para as pessoas com Qi e sangue deficiente, preste atenção à nutrição suplementar diariamente, comendo mais leite, ovos, fígado de porco, carne de porco, galinha e carneiro, enquanto come menos frutas e vegetais frios. 6, distúrbios menstruais de longa duração para pessoas com distúrbios menstruais de longa duração, pode beber chá com fungos pretos e tâmaras vermelhas, chá forte e bebida de açúcar castanho, espinheiro e bebida de açúcar castanho, etc. Se os sintomas não melhorarem significativamente, deve ir ao hospital para ser examinado, para descobrir a causa da doença e o tratamento atempado.